Понедельник, 05.12.2016, 11:28
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту


Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Здоровье человека как первостепенная проблема современности

С.С.Гуляева

Здоровье человека как первостепенная проблема современности

Геронтология (от др.-греч. «старик» и «знание, слово, учение») — наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним (омоложение) считает, что человек может «спокойно» доживать до 100 лет, если:
- проживает в благополучных социально-экономических, климатогеографических и экологических условиях;
- имеет рациональное питание (кстати, человек в течение жизни потребляет 25 т. белка, 1,3 т. жира, 17,5 т. углеводов, 75 т. воды).
- при адекватном отношении к своему физическому и психическому здоровью.

Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке, на фоне бурного развития науки и техники - она становится первостепенной.

Многие люди понимают, как важно заниматься физической культурой и спортом, чтобы оставаться здоровым... Но как часто откладываем такие занятия на «потом» и обещаем себе, что рано или поздно начнем, но иногда уже бывает поздно начинать.

В ходе социологических исследований (анкетирования, опросы и т.д.) выявлено , что люди, не занимающиеся физической культурой, указывают на следующие причины:
- отсутствие свободного времени;
-отсутствие условий для занятий;
- не желание заниматься;
- низкая физкультурная образованность.

По мнению специалистов-медиков, 75% всех болезней человека заложено в детские годы. Поэтому наши учащиеся среди исследуемых жизненных приоритетов ставят на первое место многое, но только не здоровье. По результатам исследований российских психологов, в среднем, ученик начальной школы, который учится стабильно на «4» и «5», проводит за письменным столом дома не менее 2,5-3 часов; ученик — шестиклассник — 3-4 часа, старшеклассник — 6 и более часов. А ведь нужно еще добавить к этому и школьные уроки.

Нами проведено исследование, целью которого явилось определение уровня двигательной активности учащихся школ. Был проанализирован объем двигательной активности в течение одного учебного дня учащихся выпускных классов разных школ: гимназии, общеобразовательной, спортивной. В результате проделанной работы мы выявили, что учащиеся выпускники школы-гимназии почти 82 % от всего времени бодрствования проводят в сидячей позе, т.е. за учебными занятиями, за выполнением домашних заданий, перед экранами телевизора и компьютера. И только 6% времени посвящается активной двигательной деятельности. Показатели обычной общеобразовательной школы - 63,6 и 25,8 %, спортивной школы - 60,6 и 32,6 %. Для поддержания высокой работоспособности должен соблюдаться оптимальный двигательный режим. Так для учащихся старших классов недельный объем физической нагрузки по количеству часов составляет от 9 до 12 часов.

В настоящее время точно установлено, что уменьшение объема мышечной деятельности способствует старению организма, росту сердечно-сосудистых заболеваний, возникновению расстройств пищеварения, снижению иммунитета - устойчивость организма к болезнетворным агентам. Люди, имеющие малую двигательную активность в 2-3 разе чаще страдают стенокардией и ишемической болезнью сердца. Норма суточной двигательной активности взрослого человека - 8-10 км (более 10 тыс. шагов).

Школьник должен ежедневно делать 23-30 тысяч шагов, а уроки физической культуры восполняют дефицит двигательной активности только на 11 %.

В настоящее время каждый четвертый житель страны страдает гипертонической болезнью.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с избыточным питанием приводит к ожирению, что влечет за собой сахарный диабет, желчнокаменную болезнь, заболевания легких. У тучных людей в 4 раза чаще возникает инфаркт миокарда., жизнь укорачивается на 7-10 лет, а смертность после сорока лет возрастает в два раза. На данном этапе уже 30¬40% детей имеют избыточный вес. За прошлое столетие, по мнению ученых, вес непосредственной мышечной работы человека снизился с 94 до 1 %.

Главными пороками XXI века становятся: накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия.

Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы вузовской научно-практической конференции молодых ученых, студентов, аспирантов, соискателей и школьников (от 27 февраля 2013 года, с. Чурапча, Республика Саха (Якутия)). - Чурапча: ООП ФГБОУ ВПО «ЧГИФКиС», 2013.-176 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443x (07.08.2016)
Просмотров: 22 | Теги: Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2016