Пятница, 02.12.2016, 22:57
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту


Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Влияние ножного массажа на повышение работоспособности у спортсменов занимающихся вольной борьбой

Кисанаева С.В., Федоров Э.П.

Влияние ножного массажа на повышение работоспособности у спортсменов занимающихся вольной борьбой

Основываясь, на работах Р. Р. Амерханова мы применили в тренировочной практике у спортсменов вольной борьбы методику ножного массажа. Мы взяли именно этот вид спорта, так как в нашей Республике Саха (Якутия) вольная борьба является самым популярным видом спорта. Этот вид спорта очень специфический по характеру напряженности в подготовке и выступлений на соревнованиях, требует очень больших и разносторонних усилий от спортсмена [45].

Ножной массаж производит глубокое воздействие на нервно-мышечный аппарат, увеличивает кровообращение, что показывают экспериментальные данные при проведении ножного массажа в работах Амерханова [3, 19].
Выяснилось, что в результате уже однократного воздействия ножным массажем можно добиться увеличения ускорения восстановительных процессов, таким образом, мы считаем, что применение ножного массажа на организм спортсменов является актуальным [2, 3].

Цель исследования: изучить применение ножного массажа в процессе тренировочных занятий на повышение работоспособности спортсменов вольной борьбы.

Объект: процесс повышения работоспособности спортсменов занимающихся вольной борьбой.

Предмет: методика применения ножного массажа в процессе тренировок у спортсменов занимающихся вольной борьбой.

Гипотеза исследования: предполагалось, что применение ножного массажа в тренировочном процессе у спортсменов занимающихся вольной борьбой повлияет положительно на физическую работоспособность борцов.

Научная новизна: Новизна данного исследования в том, что впервые предложен метод ножного массажа в республике Саха (Якутия) как средство повышения работоспособности борцов вольного стиля.

Практическая значимость: полученные материалы могут быть практически использованы в непосредственной подготовке борцов вольного стиля.

Задачи:
- изучить источники литературы по данной теме.
-определить влияние ножного массажа на работоспособность организма спортсменов вольной борьбы.
-рекомендации по внедрению ножного массажа, как вид восстановительного средства в спортивной деятельности.

Методика ножного массажа.
Ножной массаж - это система воздействия на организм человека при помощи стоп ног, посредством определенных приемов, с использованием специального станка для ножного массажа (ССНМ).

Порядок проведения приемов ножного массажа:
- поглаживание руками (4 раза)
- плоскостное прямолинейное поглаживание одной ногой (4 раза)
- прямолинейное обхватывающее поглаживание (2 раза)
- поперечное прямолинейное поглаживание (2 раза)
- поперечное сводчатое растирание (3раза)
- продольное сводчатое прямолинейное выжимание (4 раза)
- поперечное прямолинейное поглаживание (4 раза)
- продольное плоскостное разминание (4 раза)
- поперечное плоскостное разминание (2 раза)
- пяточное разминание (4 раза)
- продольное плоскостное разминание (4 раза)
- круговые встречные сдвигания (1 раз)
- поперечные односторонние сдвигания (1 раз)
- продольные встречные сдвигания (1 раз)
- поперечное прямолинейное поглаживание (2 раза)
- давление пятками (1 раз)
- похлопывание (1раз) - продольная непрерывная вибрация двумя ногами (1 раз) Длительность ножного массажа от 10 до 15 минут.

Методы исследования
- Теоретический анализ и обоснование научно-методической литературы; -Педагогический эксперимент
- ЧСС (пульсометрия)
- Анкетирование
- Тест на работоспособность
- Методы математической статистики Организация исследования.

На базе ДЮСШ Намского улуса применение ножного массажа проводилось у спортсменов вольной
борьбы.

В ходе проведения исследования, исходя из методики Амерханова Р.Р., мы разработали специальный станок для проведения ножного массажа.

В данном исследовании специальный станок имеет параметры 138 см длина, 99 см высота, 50 см ширина, которые полностью подобраны под мой рост.

Результаты исследования по данным ЧСС при взаимомассаже до и после исследования были получены недостоверные результаты.

А, при ножном массаже до исследования были недостоверные результаты, после исследования были получены достоверные результаты.

По результатам анкетирования были получены очень хорошие отзывы от спортсменов, и по ответам в % соотношении подтверждают нашу гипотезу.

По тесту Руфье-Диксону средний показатель работоспособности в контрольной группе до эксперимента составляет 3,8, что является средним уровнем работоспособности, а после эксперимента составляет 3,6, что показывает уровень работоспособности, остался на среднем. В экспериментальной группе показатель со среднего 3,7 уровня понизился до 2,4, что показывает об улучшении работоспособности до хорошего уровня.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно - методической литературы позволил установить, что методика ножного массажа мало изучена в подготовке спортсменов, и об изучении влияния ножного массажа на повышение работоспособности у спортсменов вольной борьбы отсутствует.

2. Установлена эффективность применения ножного массажа превосходящее, действия взаимомассажа по всем показателям. По показателям ЧСС в экспериментальной группе результаты достоверны (частоты сердечных сокращений (2,52>Р) в покое 64,4 уд. в мин., после применения ножного массажа показатели ЧСС понизились до 60,9 уд. минуту), а в контрольной группе применялся взаимомассажа, результаты не достоверны (1,2<Р), (частоты сердечных сокращений в покое 63,6 уд. минуту., а после посещения 62,7 уд. минуту).

И по тесту Руфье-Диксона на определение работоспособности выявлено, что в экспериментальной группе, где проводился ножной массаж наблюдается значительное повышение работоспособности, а у контрольной группы где проводился взаимомассаж незначительное повышение работоспособности, что доказывает о положительном влиянии ножного массажа на работоспособность спортсменов вольной борьбы.

По показателям анкетирования спортсменов подтверждается необходимость использования ножного массажа в процессе тренировки и соревнований.

3. Полученные данные свидетельствуют о том, что можно дать рекомендации по внедрению в практику метод ножного массажа в подготовке спортсменов на всех этапах тренировки, а также после соревнований.
Для проведения ножного массажа рекомендуем использовать специальный станок, который представляет собой металлическую конструкцию из параллельных трубчатых опор диаметром 24-28 мм, высота и ширина станка, которые подобраны под рост массажиста. Соблюдение гигиенических требований, весы для определения веса массируемого, простынь, поролон, чистые сменяющиеся носки.

Современные проблемы физической культуры и спорта: Материалы вузовской научно-практической конференции молодых ученых, студентов, аспирантов, соискателей и школьников от 22 февраля 2014 г. - Чурапча: ООП ФГБОУ ВПО «ЧГИФКиС», 2014. - 55 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443x (03.07.2016)
Просмотров: 39 | Теги: массаж | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2016