Суббота, 23.03.2019, 09:19
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

ВЛИЯНИЕ ЛЫЖНЫХ ПАЛОК НА РЕЗУЛЬТАТ ЛЫЖНИКА - ГОНЩИКА

Бусарин А. Б.

ВЛИЯНИЕ ЛЫЖНЫХ ПАЛОК НА РЕЗУЛЬТАТ ЛЫЖНИКА - ГОНЩИКА

Аннотация. В данной статье рассматриваются вопрос подбора лыжных палок для классического и свободного стилей. Основной задачей решения Международной федерагции лыжных гонок об ограничении максимальной длины палок для классического стиля передвижения является вопрос сохранения использования классического лыжного хода. Ограничение использования «даблпоулинга» в классических гонках. Качество современных лыжных палок (вес, баланс, жесткость, колебательные процессы).

Ключевые слова. Длина палок, «даблпоулинг», классический стиль передвижения, ограничения Международной федерации лыжного спорта длины палок. Подбор палок в зависимости от роста, силовой подготовленности, пола, рельефа трасс.

 

Актуальность. Лыжные гонки являются достаточно технически сложным видом спорта. Выбор инвентаря и его подготовка влияют в серьезной мере на результат спортсмена. По мнению, президента федерации лыжных гонок России Елены Вяльте, от правильно выбранных и подготовленных лыж результат зависит на 50%.

Не менее важным является подбор и лыжных палок: качество лыжных палок и их длина. Длина лыжных палок зависит от квалификации спортсмена, уровня силы плечевого пояса, рельефа местности, стиля передвижения, пола. Вопрос выбора лыжных палок в современных лыжных гонках является актуальным.

Основное содержание работы. Обычно при выборе палок смотрят на вес. Но, как позже покажут тесты, вес играет важную роль, но не самую главную. Самую важную роль играет сочетание веса, жёсткости и баланса палки в сборе. Немного остановимся на этих характеристиках.

Пара современных гоночных палок весит 300-350 г. Если смотреть на алюминиевые, то они весят более 400 г. Лыжник, идя по трассе, делает тысячи взмахов руками. Можно легко подсчитать расход энергии на поднятие дополнительных 50-100 г. Если в тренировочных целях это может быть полезно, то в гонке у нас каждая калория и взмах на счету. Итак, с весом понятно, на данный момент — чем легче, тем лучше. Почему только на данный момент? Потому что неизвестно, как мы поедем, если у нас в руках будут палки весом по 50 г вместо 160. Да и правила лыжных гонок могут быть изменены. В современных правилах вес палок не регламентируется. А вдруг его ограничат, как вес лыж? Но пока нам до этого далеко.

Есть общее мнение, что чем жёстче палка, тем выше будет скорость лыжника на дистанции. Но это не совсем так. Собственные наблюдения и информация от других спортсменов говорят о том, что существует оптимальный диапазон жёсткости. Этот диапазон индивидуальный и зависит от антропометрических (роста, веса...) и силовых показателей спортсмена. Ниже этого диапазона спортсмен будет терять энергию толчка из-за избыточной гибкости, а выше него не будет прибавки за счёт разгибания стержня, а на жёстких трассах может появиться даже дискомфорт. Также следует различать жёсткость собственно стержня (древка) и жёсткость палки (жёсткость палки учитывает работу ручки, темляка и опоры).

«Под балансом подразумевается расстояние от крайней точки (от острия наконечника или верхней часть ручки) до точки равновесия. Особенно важно расстояние от точки входа темляка в ручку до центра тяжести. Баланс палки — третья важная характеристика лыжной палки. Она сочетается с весом палки и моментом инерции. Чем короче расстояние от точки входа темляка до центра тяжести, тем удобнее ощущаются палки во время маха толчка. Очень часто бывает, что более лёгкие палки обладают худшим балансом, поэтому при сравнении нескольких разных палок можно ошибочно оценить вес. Лёгкие палки по ощущениям станут тяжелее» [1, с. 12].

Правильный подбор палок по длине — тоже важный момент. Неправильный выбор длины в большую или меньшую сторону изменит технику толчка руками, что вызовет дополнительные мышечные напряжения или неудобства. Понятное дело, что для классического хода и «конька» рекомендуется использовать палки разной длины. Следует обратить внимание, что для наращивания частоты движений руками (спринт) нам необходимо будет использовать более короткие палки (с минимальным весом и лучшим моментом инерции). А для классического марафона с большими участками равнины лучше выбрать палки длиннее обычных классических.

«Во время каждого толчка палками возникают колебательные процессы, которые негативно сказываются на эффективности толчка и оказывают воздействие на руки спортсмена. В настоящее время всё больше и больше уделяется внимание проблеме вибраций. К самому простому примеру негативной вибрации можно отнести вибрацию струны после удара теннисной ракеткой. Для борьбы с этим явлением используют виброгасители и делают специальную форму обода и ручки. Также с этим явлением стали бороться и при изготовлении лыжных палок. Чем быстрее затухают колебания в палке, тем быстрее идёт подготовка к следующему толчку и меньше устают руки» [2, с. 6].

«В последнее время спортсмены стали применять более высокие палки, как в классических ходах, так и в коньковых. Особенно стали применять более высокие палки при передвижении одновременным классическим бесшажным ходом - даблпоулингом. Даблпоулинг, как правило, применяется в марафонских гонках серии Worldloppet, которые проводятся на трассах с небольшим перепадом высот. Лыжники часто выбирают лыжи без держащей смазки и идут, толкаясь одновременным бесшажным ходом, используя палки более высоких ростовок. Также используют даблопоулинг в спринтерских гонкам на слабом рельефе трассы» [3, с. 4].

Эволюция классической техники в направлении даблпоулинга названа Международной федерацией лыжных гонок (FIS) «основным вызовом для современного лыжного спорта». Для ее сохранения FIS намерен применять более строгое судейское наказание за использование полуконькового или конькового хода, скольжения при подъеме «елочкой» и за применение одновременных ходов в зонах, где это запрещено.

На сессии FIS в Цюрихе Техническим комитетом по лыжным гонкам было принято решение об ограничении максимальной длины палок для классического стиля передвижения. Максимальная длина палок, измеренных от кончика до места темляка в ручку, должна быть не более 83% от роста спортсмена в обуви. Данное изменение в правилах распространяется на любые соревнования, проводимые под эгидой FIS для всех возрастных групп. Замеры длины лыжных палок могут выполняться перед стартом, после финиша с помощью измерительных устройств, доступных для лыжников. Спортсмены с лыжными палками, имеющими длину более установленного размера, до старта не допускаются. Если во время гонки произойдет поломка одной лыжной палки, то ее можно заменить на палку произвольной длины (что произошло на чемпионате мира в Лахти с Мартином Сундбю), но при поломке обеих палок, длина новой пары должна соответствовать требованиям правил. Длина палок будет измеряться с точностью до 0,5 см.

Данное решение было принято с целью сохранения попеременного двухшажного хода. Комитет по лыжным гонкам заключил:

A) Классический стиль, предполагающий только бесшажный ход - не самое лучшее решение.

Б) Для сохранения попеременного двухшажного лыжного хода необходимо протестировать и принять новые правила.

B) Действовать можно по разным направлениям:
- изменять профиль и дизайн трасс;
- ужесточение санкций за нарушение правил стиля;
- введение запретных зон для использования бесшажного хода;
- регламентация инвентаря и оборудования.

За последние годы у большинства лыжников длина лыжных палок для классического стиля увеличилась около 10 см.

Методы исследования. С помощью наблюдения за кинематическими характеристиками и результатами в передвижении на лыжах классическим и свободным стилями оценивались комфортность и экономичность применяемого спортивного инвентаря. Испытания проводили члены сборной команды республики Татарстан по лыжным гонкам квалификации мастер спорта в количестве 10 чел. Комфортность оценивалась с помощью экспертной оценки, а экономичность - по изменению показателей частоты сердечных сокращений.

Результаты исследований. Для выбора оптимальной длины палок предлагается использовать пропорциональный подход, учитывающий рост спортсмена. Анализ эффективности использования палок различной длины показал, что для классической техники передвижения наиболее удобными являются лыжные палки, длина которых в среднем составляет 85% от роста человека, а для свободного стиля - 90%. При этом «рост» определяется как длина тела человека, измеренная от плоскости стоп без обуви до верхушечной точки головы. Данные рекомендации предназначены для трасс, отличающихся типичным паспределением равнинных участков, спусков и подъемов, а также для спринтерских гонок.

При сложном рельефе, более крутых подъемах, необходимо выбрать более короткие палки. На более простом рельефе можно взять палки несколько большей длины, но не нарушая правила.

Выводы. Рекомендуется подбирать лыжные палки с учетом роста лыжника, рельефа трассы, техники передвижения, развития силы плечевого пояса. В случае преобладания на трассе гонки крутых подъемов необходимо использовать более короткие палки. На более простом рельефе более длинные палки. Но следует иметь ввиду, что новыми правилами запрещено использовать лыжные палки общей длиной, более 83% от роста человека в обуви.

Однозначно ответить на вопрос, какие лыжные палки самые лучшие, нельзя из- за очень большого числа факторов, которые одновременно учесть сложно. Можно определить несколько моделей, подходящих под конкретные задачи. Например, под стиль катания, для сильного, высокого и тяжёлого лыжника, или для юниора.

Производители редко меняют конструкцию удачной палки, иногда просто её перекрашивают. Но бывают и исключения, когда внешне похожие палки имеют различия в параметрах. Так, одинаковые на вид темляки, ручки или стержни могут иметь разный вес и другие параметры в зависимости от года выпуска. Прежде чем покупать дорогие палки, лучше попробовать аналогичные у знакомых. Если палки понравились, то обязательно надо запомнить отличительные признаки (диаметры, ростовку, прочесть все надписи, изучить раскраску, конструкцию ручки с темляком, опору). После этого можно будет заняться поиском лучшего ценового предложения на рынке. Следует иметь в виду, что стержни могут друг от друга отличаться по жёсткости и весу даже в одном сезоне, но это больше справедливо для палок второго и более низких уровней.

Также для предварительного выбора можно порекомендовать внимательно изучить таблицы о тестируемых палках в рамках данной статьи. Возможно, она поможет предварительно найти для себя лучшую палку. Также не стоит исключать создание собственной конструкции из фирменного набора компонентов, не исключая стержни отечественного производства. Такой набор может обойтись дешевле при очень хороших эксплуатационных параметрах. Надо не забывать, что самые жёсткие палки не всегда самые прочные, а самые лёгкие не всегда самые долговечные. Стоит помнить о правильном выборе темляка (конструкция и размер), опоры (форма, размер). Ведь от этих элементов зависят характер всей палки и ваша скорость на трассе.

Литература

1. Q&A maximum classic technique poles. URL: http://www.fis-ski.com/cross- country/news-multimedia/news/article=maximum-classic-technique-poles.ht...
2. Раменская, Т.И., Лыжные гонки: учебник для институтов физкультуры/ Раменская Т.И.,. Баталов А.Г.- М.: Буки-Веди, 2015,- 564 с.
3. Артамонова, И.А., Меликов А.В., Андреева Е.Г. Определение оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы// И. А. Артамонова, Е.Г. Андреева, А.В. Меликов// Материалы открытой итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава РГУФКСМиТ,- М.: РГУФКСМиТ , 2016 - С.22-26.

Физическая культура, спорт, наука и образование: материалы I всероссийской научной конференции с международным участием, 29 марта 2017 года / под ред. С.С. Гуляевой, А.Ф. Сыроватской. - Чурапча: ЧГИФКиС, 2017 - 418 с.


Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (22.01.2019)
Просмотров: 96 | Теги: лыжные палки | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2019 Обратная связь