Пятница, 20.07.2018, 05:52
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Влияние фитнес-занятий с элементами восточных единоборств на показатели физического состояния студентов

О.Г.Лызарь, Т.В.Дорошенко, К С.Труфанова

ВЛИЯНИЕ ФИТНЕС-ЗАНЯТИЙ С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ НА ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ

Рассмотрены вопросы изменения физического состояния студенческой молодёжи в контексте применения современных, популярных средств фитнеса, имеющих в своей основе элементы восточных единоборств. Представлены результаты исследования по влиянию фитнес-занятий с элементами восточных единоборств на антропометрические показатели, состояние функциональных систем и физическую подготовленность студентов.

Ключевые слова: здоровье студентов, фитнес-занятия с элементами восточных единоборств, функциональное состояние, антропометрические показатели, состав тела.

 
Здоровье является одним из показателей социально-экономических достижений, успехов в науке и культуре. Значимость оздоровительной физической культуры понимают все, однако далеко не каждый человек рассматривает индивидуально ориентированную двигательную активность как обязательный компонент своего образа жизни, отводя ему второстепенную, а порой даже эпизодическую роль [2. С. 55].

В системе высшего образования при формальном декларировании стратегии гармоничного развития студентов приоритет отдаётся их интеллектуальному развитию в ущерб физическому развитию и здоровью, поэтому число студентов, отнесённых по показателям заболеваемости к специальной медицинской группе, неслучайно сегодня превышает критический, 35%-й уровень.

Известно, что эффективность различных направлений фитнеса заключается в комплексном воздействии на моторику, гемодинамическую, дыхательную и нервную системы организма, в профилактике различных заболеваний [5]. Эмоциональность занятий обеспечивается не только музыкальным сопровождением, создающим положительный психологический настрой, его танцевальной и игровой направленностью, но и необходимостью согласовывать свои движения с действиями партнёров в группе, что также повышает интерес к занятиям. Это позволяет рассматривать студенческую фитнес-культуру как высокоэффективную систему оздоровительных занятий, направленных на улучшение физических кондиций, укрепление здоровья, гармоническое физическое развитие, раскрытие внутреннего потенциала личности студента [3. С. 72].

Программы, основанные на применении средств восточных единоборств, — прекрасное средство оздоровительной физической тренировки. Основой их привлекательности можно считать отсутствие монотонности и однообразия. Они предлагают богатую палитру средств—различные движения и их сочетания, напоминающие подчас танцы. В то же время нельзя не учитывать и сложность периода, в котором мы живём: экстремизм, терроризм, повышенная агрессивность в обществе, сильнейшая информационная нагрузка на личность. И конечно, многие хотят приобрести навыки самообороны, психологически почувствовать себя не только здоровым человеком, но и умеющим постоять за себя в сложных жизненных ситуациях. И наконец, программы являются прекрасным средством физической подготовки студенческой молодёжи, так как многие упражнения выполняются в аэробном, силовом и скоростно-силовом режимах [4. С. 29].

Цель исследования заключается в определении влияния фитнес-занятий с элементами восточных единоборств на физическое состояние студентов.

Методы и организация исследования. Всего обследовано 26 юношей и 10 девушек в возрасте 19-24 лет.

Определяли антропометрические параметры: длину тела (см), массу тела (кг); физиометрические: жизненную ёмкость лёгких (ЖЕЛ), экскурсию грудной клетки, силу кистей (кг) и расчётные показатели: жизненный индекс (ЖИ), силовой индекс правой и левой кисти, индекс массы тела (ИМТ).

Проводили оценку параметров компонентного состава тела: жировой массы тела (ЖМТ), мышечной массы (МТ), общей воды организма (ОВО), процентного содержания жира в тканях организма (% ЖМТ), метаболического возраста (МВ), висцерального жира (ВЖ).

Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы оценивали с применением функциональной пробы Мартине — Кушелевского, а также общепринятых показателей гемодинамики: частоты сердечных сокращений (ЧСС), артериального давления (АД) и его компонентов — давления систолического (САД), диастолического (ДАД). Для регистрации и изучения изменений функционального состояния непосредственно во время выполнения физических нагрузок использовали монитор сердечного ритма POLARМ400, позволяющий регистрировать ЧСС в течение всей тренировки.

Результаты исследования. В ходе проведённых исследований выявлено, что включение элементов восточных единоборств в содержание фитнес-занятий со студентами благополучно сказывается на их функциональном состоянии, способствует повышению общего уровня соматического здоровья и обусловливает увеличение двигательной активности. Улучшение функционального состояния занимающихся выражалось в достоверном снижении времени восстановления ЧСС после выполнения физической нагрузки в пробе Мартине — Кушелевского (р<0,05), в увеличении общей кар- диореспираторной выносливости (р<0,05), а также в экономизации деятельности миокарда как в покое, так и при выполнении стандартных физических нагрузок (р<0,05), что отражалось на снижении показателей ЧСС и нормализации показателей АД. Улучшение состояния дыхательной системы выразилось в увеличении показателя ОФВ1 и процентного соотношения фактического ЖЕЛ и ОФВ1 (р<0,05).

Воздействие рассматриваемой двигательной активности на антропометрические показатели носило весьма выраженный характер и проявилось в улучшении и нормализации ряда показателей. Так, биоимпедансный анализ состава тела юношей и девушек, занимающихся восточными единоборствами в рамках фитнес-занятий, показал выраженное увеличение доли мышечной массы у 45,5 % занимающихся, снижение количества жировой ткани в организме, в том числе и висцерального жира у 81,8 % обследованных, на фоне нормализации и снижения показателей ИМТ [1]. Отмечен рост процентного содержания воды в организме студентов как ключевого показателя, позволяющего избежать риска развития многих заболеваний, а также создающего необходимый анаболический фон для роста и развития организма в целом у 73 %. В процессе регулярных фитнес-занятий, включающих элементы восточных единоборств, проводимых в режиме функциональной тренировки, достигнута адаптация студентов к физическим нагрузкам, проявившаяся в нормализации показателей метаболического возраста.

Список литературы

1. Иванова, В. А. Фитнес в системе занятий по физической культуре / В. А. Иванова, Т. И. Ягафаро- ва, В. Д. Иванов // Научное сообщество студентов : сб. материалов VI Междунар. студен. науч.-практ. конф. — Чебоксары, 2015. — С. 141-146.
2. Лызарь, О. Г. Проблемы медико-педагогического обеспечения фитнеса / О. Г. Лызарь // Физ. культура, спорт — наука и практика. — 2011. — № 3. — С. 54-56.
3. Тарасенко, А. А. Современные проблемы физкультурно-оздоровительной деятельности в сфере фитнеса / А. А. Тарасенко, В. И. Осик, О. Г. Лы- зарь, С. С. Воеводина // Физ. культура и массовый спорт. — 2014. — № 3. — С. 71-76.
4. Ovchinnikov, Yu. Studying of the principles of biomechanics in improving technologies / Yu. Ovchinnikov, О. Lyzar' // 10th International Scientific Conference European Applied Sciences: modern approaches in scientific researches. — Stuttgart, 2014. — Р. 27-31.
5. Овчинников, Ю. Д. Биомеханика в проектных технологиях / Ю. Д. Овчинников // Физ. культура, спорт — наука и практика. — 2013. — № 3. — С. 3235.

Для цитирования: Лызарь, О. Г. Влияние фитнес-занятий с элементами восточных единоборств на показатели физического состояния студентов / О. Г. Лызарь, Т. В. Дорошенко, К. С. Труфанова // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. — 2017. — Т. 2, № 4. — С. 74-76.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (21.06.2018)
Просмотров: 22 | Теги: Фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2018 Обратная связь