Суббота, 23.03.2019, 09:19
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

УСТРОЙСТВО ДЛЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ БОРЦОВ

Кривошапкин П. И., Филиппов Н. С.

УСТРОЙСТВО ДЛЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ БОРЦОВ

Аннотация: в статье анализируется теоретические взгляды Заслуженного тренера СССР Д. П. Коркина на на специальную силу борца, продолжая его идеи предлагается вариант тренажера для специально-силовой подготовки борца. «Устройство для тренировки борцов» позволяет решить задачу внесения в тренировочный процесс (при работе с тренажером) многогранности совершенствования скоростно-силовых воздействий на условного противника. Настоящее изобретение относится к подводящим упражнениям, в обучении силового воздействия в начальной фазе технических действий борца и использованию противодействий при выполнении разнообразных проходов, бросков.

Ключевые слова: специально-силовая подготовка, специально-физические качества, тренажеры борца, вольная борьба

 

В материалах научно-практической конференции 1976 года заслуженный тренер СССР по вольной борьбе Д.П. Коркин о специально-силовой подготовке борца отметил, что значение силы при борьбе огромно, оно облегчает выполнение приемов, увеличивает возможности борца, стимулирует быстрый рост мастерства... Но мы должны признать, что с развитием силы возникает скованность, теряются гибкость и подвижность, такие ценные качества борца, которые являются основными качествами физической подготовки борца, без которых заметно снижаются результаты силовой подготовки, вес увеличивается, общие возможности с ростом весовой категории уменьшаются. Следовательно, для борца нужна не вообще сила, не любая сила, необходима именно борцовская сила, которая не предполагает увеличение весовой категории, переход в другую категорию. Следовательно, при развитии борцовской силы мы параллельно должны развивать подвижность, быстроту, координацию, устойчивость.

Но мы обычными методами развития силы получили такую силу, которая развивает, сохраняет устойчивость, подвижность, быстроту, но она все равно полностью борцовской силой считаться не может. Так как, скажем, у борца 60%, 40% силы в борьбе не участвует, значит необходимо найти такую силу, которая бы на 100 % участвовала в борьбе. Такая сила может отрабатываться через силовые упражнения в аналогичных позах борцовской техники, в борцовской ситуации...Этими словами Дмитрий Петрович поставил перед всеми тренерами, перед научной группой вольной борьбы поставил задачу поиска путей развития специальной, борцовской силы.

Также он приводит пример: если подтягиваться от подвешенного динамометра, то в зависимости от скорости подтягивания проявляемая сила меняется - чем выше скорость движения, тем больше проявляемое усилие (за счет преодоления инерции покоя). Как видно из этого, сила очень зависит от скорости - чем быстрее человек выполняет техническое действие, тем он сильнее вкладывается.

На основе исследований на тензодинамометрической платформе Д.П.Коркин выявил взаимосвязь мастерства борца с силовыми и скоростными качествами таблица 1.

Таблица 1
Взаимосвязь мастерства с силовыми и скоростными качествами

Значит вот над чем надо работать мастеру спорта, вот что должен повышать, это в целом показывает рост класса борца.

Дмитрий Петрович выявил, что специальная сила борца характеризуется большим усилием проявляемым за очень короткий промежуток времени (1-1,4 сек), причем с ростом мастерства растет не только сила но и сокращается время его проявления.

В своей тренерской деятельности он использовал множество разработанных тренажеров для развития специальной силы борца.

Предлагаемое изобретение относится к полезным устройствам вольной борьбы, где происходит работа в наиболее часто встречаемой, конкретной для борьбы ситуации. Устройство имитирует реальную стойку борца и противодействие (амортизацию) при выполнении силовых воздействий в реальной схватке по всем трем осям, что в полном объеме моделирует противника.

Основным методом тренировки в вольной борьбе является работа с партнером. Однако ситуации, которые необходимо совершенствовать для прогрессирования тактико-технического мастерства спортсмена в тренировках, встречаются крайне редко, одним из путей повышения объема специально-силовой тренировки является моделирование соревновательной ситуации на специально подобранном тренажере.

Устройство для тренировки борцов позволяет решить задачу внесения в тренировочный процесс (при работе с тренажером) многогранности совершенствования скоростно-силовых воздействий на условного противника, путем придания тренажеру непредсказуемых пространственных перемещений, существенно повышающее двигательный потенциал.

Условия борьбы требуют, чтобы борец обладал возможностью выполнить прием в схватке с различными сопротивлениями условного противника. Навык выполнения приемов должен быть прочным и в то же время стойким перед воздействием сбивающих факторов.

Занятия по борьбе могут быть организованы с различным сопротивлением на части тренажера, например, путем подбора жесткости пружины. Для горизонтальной опоры, на которой висит манекен, в целях затруднения условий проведения приема для отработки тренировок целесообразно установить, например, цилиндрическую пружину с диаметром 10-12 см и жесткостью в среднем на уровне 3,5 кцмм. Для занятий с борцами-новичками и спортсменами младших разрядов жесткость пружины горизонтальной опоры может быть снижена до 2,0-2,5 кг/мм. В части тренажера с меньшим сопротивлением, а именно, в верхних и нижних конечностях, а также туловища и головы, приемы должны получаться легче, возможна установка пружин с диаметром 7 см с жесткостью на уровне 2,5 кцмм.

Известно, что различают следующие основные этапы выполнения приемов: начало атаки; захват; подведение собственной опоры к общему центру массы; отрыв; полет; опрокидывание (приземление). Упражнения на тренажере позволяют выполнить четыре первых этапа, где необходимо оказать воздействие с максимальной скоростью и усилием.

Использование предлагаемого устройства позволяет, по сравнению с существующими устройствами, улучшить работу двигательного аппарата, научиться более точно дифференцировать усилия, воспроизвести различные варианты совершенствования скоростно-силовых воздействий на условного противника, например, при отработке приемов сбивания с захватом ног, где требуется максимальная скорость и усилие спортсмена.

Выполнение упражнений, например сбиваний с захватом ног на тренажере производится в следующей последовательности:

1- й такт - спортсмен, захватив руку или голову тренажера, проводит мощное подготовительное скоростно-силовое воздействие на манекен (отработка швунгов);

2- й такт - используя имитацию манекена, за счет упругих связей, ответной реакции соперника на подготовительное воздействие, спортсмен проводит атакующий проход (отработка комбинации швунг-проход);

3- й такт - войдя в непосредственный контакт с манекеном, спортсмен за счет набранной инерции прохода, проводит скоростно-силовое сбивающее воздействие большой силы на туловище или ноги манекена (отработка мощности сбивающего воздействия);

4- й такт - пружины манекена отвечают противодействующей силой, аналогичной сопротивлению соперника на соревнованиях, которую трудно достигнуть на тренировках, атакующий спортсмен меняет направление движения, учитывая противодействие манекена, подготавливаясь к контратакующему действию (отработка вариантов использования противодействий соперника);

5- й такт - атакующий спортсмен проводит скоростно-силовое сбивание контратакующего технического действия (отработка мощности контратакующего сбивающего воздействия.)На рисунках 1 и 2 схема внутренних упругих связей

Регулировки положений манекена:

Высота стойки регулируется подвижным креплением к стене Рис 1;

Наклон туловища имеет три положения, 10 градусов вперед от линии вертикали, горизонтально и промежуточно между ними (40 градусов от горизонтали) Рис 1;

Угол наклона бедра в сторону один, на 30 градусов разведен в сторону Рис 2;

Бедра фиксируются в трех положениях 45 и 15 градусов спереди и 15 градусов сзади от линии вертикали Рис 1;

Угол наклона плеча в сторону один, на 30 градусов разведен в сторону, предплечья направлены вперед;

Наклон плеч в передне-заднем направлении 45 и 15 градусов спереди и 15 градусов сзади от линии вертикали Рис 1;

Углы в коленном и локтевом суставе по 120 градусов, неизменны;

Мягкая защитная оболочка съёмная, должна обеспечивать техническое обслуживание;

Массу основных сегментов тела, для соответствия инерционных характеристик, можно подгонять под весовую категорию;

Мощность и многократность выполнения упражнений на манекене, с возможностью большого выбора разнообразных специальных положений, позволяет спортсмену повысить специально-физическую, технико-тактическую подготовку, улучшить координацию, подготовить двигательный аппарат к силовым воздействиям, научиться более точно дифференцировать движения.

Литература

1. Филиппов Н.С., Кривошапкин П.И. Анализ методики специальной силовой подготовки борцов вольного стиля Д.П. Коркина [Текст]: Состояние, опыт и перспективы развития физкультурного движения Якутии: материалы региональной научно-практической конференции, посвященной 90-летию развития физической культуры и спорта в Российской Федерации (Якутск, 18 декабря 2013 г.) / [редкол.: М.Д. Гуляев (гл. ред.) и др.]. - Якутск: Издательский дом СВФУ, 2013. - 320 с. - ISBN 978-5-7513-1900-7. - С. 59-61.
2. Опыт подготовки борцов выского класса. Рукописные материалы заслуженного тренера СССР Д.П.Коркина Кривошапкин П.И., Готовцев ИИ, Гуляев Н.Н., Коркина А.С., Макаров С.П., Неустроев Р.В., Оконешникова А.П., Пудов Е.В., Уйгуров В В., Явловский М.А. - Якутск: 2008. - 216 с
3. Полезная модель «Устройство для тренировки борцов» Филиппов Н.С., Кривошапкин П.И. заявка РОСПАТЕНТ№ 2016152621 от 30.12.2016 г.

Физическая культура, спорт, наука и образование: материалы I всероссийской научной конференции с международным участием, 29 марта 2017 года / под ред. С.С. Гуляевой, А.Ф. Сыроватской. - Чурапча: ЧГИФКиС, 2017 - 418 с.


Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (04.03.2019)
Просмотров: 17 | Теги: Вольная борьба | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2019 Обратная связь