Вторник, 06.12.2016, 20:51
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту


Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИНТЕГРАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЗАДАНИЙ И НЕТРАДИЦИОННЫХ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В ТРЕНИРОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИНТЕГРАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЗАДАНИЙ И НЕТРАДИЦИОННЫХ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В ТРЕНИРОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

В.В.Чёмов, Е.Ю.Барабанкина
Волгоградская государственная академия физической культуры

В статье представлены технологические основы интеграции двигательных заданий и нетрадиционных эргогенических средств в виде направленных воздействий на дыхательную систему в тренировке квалифицированных легкоатлетов. Обобщены результаты проведенных педагогических экспериментов по выяснению эффективности предлагаемой технологии повышения функциональной и физической подготовленности легкоатлетов, а так же найдены пути оптимизации процессов срочного восстановления у спортсменов после больших физических нагрузок.


На современном этапе развития в теории и методике подготовки спортсменов, и в легкой атлетике - в том числе, все больше стал проявляться определенный кризис методологии и технологии тренировки [3]. В немалой степени это обусловливается тем, что существующая практика спортивной тренировки уже не может эффективно и в полной мере решать свою основную задачу по повышению уровня функциональных возможностей организма, а значит - и роста спортивных результатов, без разработки и обоснования новых педагогических технологий, методов и средств [1, 2, 5, 6].

Одновременно актуализируется поиск наиболее эффективных сочетаний традиционно используемых средств и методов тренировки с нетрадиционными эргогениче- скими средствами, обеспечивающими возможность целенаправленно и акцентировано воздействовать, как на отдельные функциональные системы, физиологические механизмы, играющие ключевые роли в повышении уровня специальной спортивной работоспособности, так и на развитие адаптивных изменений в организме спортсменов в целом. Применение таких средств способствует оптимальному развитию функциональных возможностей организма, целенаправленному и избирательному совершенствованию их структуры.

Разработка и широкое внедрение эффективных, современных и научно обоснованных технологий, позволяющих реализовывать инновационные эргогенные методы тренировки, дает возможность существенно повысить эффективность тренировочного процесса при достигнутых околопредельных значениях объема и интенсивности тренировочных нагрузок [1].

Одновременно остается крайне высокой актуальность разработки новых средств стимуляции и оптимизации восстановительных процессов после тренировочных нагрузок, особенно в остром периоде, рассматриваемых как неотъемлемая и важнейшая часть процесса адаптации [6].

Анализ специальной литературы показывает, что в многочисленных экспериментальных исследованиях обоснована высокая эффективность воздействия на организм весьма широкого спектра эргогенных средств. Вместе с тем, до настоящего времени использование этих средств в тренировке спортсменов не получает должного распространения. По нашему мнению, это связано с крайним недостатком педагогических методик и технологий их использования в учебно-тренировочном процессе.

В этой связи разработка технологий интеграции физических нагрузок и нетрадиционных эргогенических средств в тренировочном процессе представляется крайне важным направлением, как теории и практики спортивной тренировки - в целом, так и в легкой атлетике - в частности.

Именно поэтому основной целью нашей работы явилось формирование технологических основ интеграции двигательных заданий и регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в тренировке квалифицированных легкоатлетов.

Выяснение эффективности систематического применения нетрадиционных эрго- генических средств направленного воздействия на дыхательную систему в тренировочном процессе осуществлялось с участием спортсменов, специализирующиеся в беге с преимущественным проявлением выносливости (средние дистанции), и спортсменов, специализирующиеся в скоростно-силовых дисциплинах (бег на спринтерские дистанции, прыжки в высоту, толкание ядра). Эффективность средств стимуляции и оптимизации срочного восстановления выяснялась в исследованиях с участием бегунов на короткие и средние дистанции.

При этом имелось в виду, что порядок применения эргогенических средств в занятиях должен предусматривать их дифференцированное использование в зависимости от направленности физиологического воздействия на стимуляцию срочного, отставленного и кумулятивного эффектов тренировочных нагрузок и, кроме того, обеспечивать оптимизацию восстановительных процессов в посттренировочной фазе.

Подразумевалось, что окажется целесообразным при дифференциации эргогени- ческих средств учитывать особенности их воздействия на организм спортсменов. Как известно, эргогенические средства стимулирования работоспособности в своих различных формах имеют как общие направления воздействия, так и определенные особенности. Особенности эти состоят в направленном воздействии тех или иных средств на определенные функциональные свойства, функциональные системы организма, определенные механизмы энергообеспечения. Логичным также представлялось дифференцировать эргогенические средства и в соответствии с задачами, решаемыми в те или иные периоды тренировочного макроцикла и на отдельных этапах выделенных периодов.

Проведенный анализ материалов специальной литературы и результатов собственного исследования по апробации экспериментальных тренировочных программ в регулярной подготовке представителей циклических и скоростно-силовых легкоатлетических дисциплин позволил нам представить порядок интеграции двигательных заданий и регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в занятиях с квалифицированными легкоатлетами при решении задач усиления тренировочного эффекта и ускорения срочного восстановления в виде обобщенной технологической схемы. Данная схема представлена на рисунке 1.


 
Рис. 1. Технологическая схема интеграции двигательных заданий с нетрадиционными эргогеническими средствами воздействия на дыхательную систему для потенцирования тренировочного эффекта и стимуляции срочного восстановления в процессе функциональной и физической подготовки квалифицированных легкоатлетов

При использовании регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в подготовке спортсменов следует руководствоваться как общепедагогическими, так и специальными (специфическими) принципами спортивной тренировки.

К общепедагогическим (дидактическим) относятся давно ставшие основополагающими для спортивной практики принципы сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности, и т.д.
К специальным принципам, определяющим регламент спортивной тренировки, следует отнести направленность к высшим достижениям, углубленную специализацию, единство постепенности увеличения нагрузок и тенденции к максимальным нагрузкам, волнообразность и вариативность нагрузок, непрерывность тренировочного процесса, цикличность процесса подготовки, единство взаимосвязи структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности атлетов.

Вместе с тем, наряду с общепедагогическими принципами и специальными принципами спортивной тренировки, при использовании в тренировочном процессе нетрадиционных эргогенических средств воздействия на дыхательную систему занимающихся, как показало проведенное нами на этапе реализации экспериментальных программ исследование, необходимо руководствоваться и специфическими принципами применения таких средств.

К специфическим принципам использования регламентированных режимов дыхания эргогенического действия, по нашему мнению, следует отнести следующие краеугольные положения:

1. Предварительное обучение (ознакомление, опробование) перед применением.

2. Использование совместно с традиционными средствами - физическими упражнениями (двигательными заданиями).

3. Целенаправленность воздействия (воздействие на какое-либо определенное функциональное свойство, физическое качество, механизм энергообеспечения, и т.д.).

4. Дифференцированность использования в соответствии:
- с эффектом воздействия;
- с педагогической направленностью двигательных заданий;
- с основными задачами текущего периода (этапа) тренировочного макроцикла, мезоцикла, микроцикла;
- с развитием определенной категории функциональных свойств (функциональной мощности, мобилизации, устойчивости и экономизации);
- со спецификой вида спорта и соревновательной дисциплины;
- с уровнем подготовленности спортсменов.

Реализация технологии развития выносливости спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, в подготовительном периоде тренировочного макроцикла, основанной на потенцировании воздействия физических нагрузок использованием нетрадиционных эргогенических средств в виде влияний на дыхательную систему, обеспечивает более эффективное повышение всех компонентов физической подготовленности (в среднем на 1,6 - 14,5%), прежде всего - более существенное повышение уровня специальной выносливости (в среднем на 4,5 - 20,0%), обусловливаемое ускоренным ростом функциональных возможностей (в среднем на 5,9 - 40,6%) по сравнению с обычным построением тренировки.

Экспериментально было доказано, что систематическое применение увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию в рамках реализации технологии функциональной и физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся в скоростно-силовых дисциплинах, обеспечивает повышение уровня всех компонентов физической подготовленности спортсменов в среднем на 3,7 - 14,7%, функциональных возможностей - в диапазоне 10,7 - 53,8%. Применение гиповентиляционных режимов дыхания в тренировке позволяет повысить уровень всех компонентов физической подготовленности и функциональных возможностей спортсменов в среднем соответственно на 3,8 - 12,1% и на 6,7 - 16,7%.

В ходе исследований нами также было выявлено, что применение дозированных экспозиций дыхания умеренной гипоксической и гиперкапнической газовыми смесями и увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию в качестве средств стимуляции и оптимизации срочного восстановления у спортсменов, специализирующихся в беговых легкоатлетических дисциплинах, обеспечивает после физических нагрузок позитивные изменения параметров химического состава внутренней среды организма, существенное ускорение восстановления, повышение эффективности и экономичности функций вегетативных систем организма.

Таким образом, реализация технологии использования нетрадиционных эргогенических средств в виде целенаправленных воздействий на дыхательную систему в подготовке квалифицированных легкоатлетов позволяет эффективнее управлять функциональной и физической подготовкой спортсменов, корректировать состав тренировочных средств в соответствии с целями и задачами каждого периода тренировки, сохранять высокий уровень физической подготовленности на протяжении всего периода выступлений на соревнованиях.

Литература

1. Матвеев, Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 3. - С. 28-37.
2. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н.Платонов // Общая теория и ее практические приложения. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
3. Селуянов, В.Н. Научные и методические основы разработки инновационных спортивных педагогических технологий / В. Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 5. - С. 68-73.
4. Солопов, И.Н. Функциональная подготовленность и функциональная подготовка спортсменов / И.Н. Солопов // Проблемы оптимизации функциональной подготовленности спортсменов. - Волгоград, 2007. - Вып. 3. - С. 4-12.
5. Чемов, В.В. Использование средств направленного воздействия на дыхательную функцию человека для оптимизации процессов адаптации к специфической мышечной деятельности / В.В. Чемов // Труды Всероссийской научно-практической конференции. - Вып.1. - ФГОУВПО «ВГАФК», 2009. - С. 124-128.
6. Шамардин, А. А. Применение эргогенических средств в подготовке спортсменов/А.А. Шамардин, В.В. Чёмов, А.И. Шамардин, И. Н. Солопов. - Саратов: Научная книга, 2008. - 209 с.

__________________

Ключевые слова: технологические основы, регламентированные режимы дыхания, тренировочный процесс, квалифицированные легкоатлеты.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (20.10.2015)
Просмотров: 198 | Теги: дыхание, тренировочный процесс, легкоатлет | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2016