Суббота, 23.03.2019, 09:19
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СТАТИСТИЧЕСКИХ УСИЛИЙ В СТАРТОВОМ ПОЛОЖЕНИИ В МАС-РЕСТЛИНГЕ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Заболоцкий Д.В., Агеев Д.И.

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СТАТИСТИЧЕСКИХ УСИЛИЙ В СТАРТОВОМ ПОЛОЖЕНИИ В МАС-РЕСТЛИНГЕ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Аннотация. В статье представлена экспериментально обоснована поэтапная методика развития усилий в стартовом положении юных мас-рестлеров с использованием статических упражнений растягиваюгцего характера. Анализированы результаты тестирования физической подготовленности юных спортсменов занимающиеся мас-рестлингом.

Ключевые слова: мас-рестлинг, статистическое усилие.

 

В нашей исследовательской работе была сформулирована следующая основная цель - исследовать влияние различных упражнений на развитие усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений мас-рестлеров среднего школьного возраста.

Также были сформулированы задачи исследовательской работы.

Изучить научную литературу по данной проблеме;

Провести сравнительный анализ результатов эксперимента между двумя схожими группами спортсменов с различным подходом к построению тренировочных занятий по развитию усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений.

Определить, какое влияние оказывает каждая из методик тренировок данных групп на развитие усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений и на спортивный результат.

Выявить наиболее эффективную методику тренировки для развития усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений.

Для проведения эксперимента нами были отобраны две группы спортсменов. Сведения о группах приведены в таблицах 1,2.1 группа (контрольная) Таблица 1

Нами была проведена диагностика влияния кистевой динамометрии. Для исследования проводились следующие контрольные испытания на влияние физической подготовленности учащихся.

Статические усилия динамометрия(КД)

Тест позволяет для определения усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений была использована статические усилия динамометрия (КД). Динамометрия — определение силовых характеристик
мышц, ведется специальными приборами, называемыми динамометрами. Смысл работы динамометра заключается в приложении к нему какой-либо силы и фиксирования ее по шкале.

Методика выполнения. Приложенная сила измеряется в килограммах. Это метод широко используется как во врачебном контроле и в спортивной медицине, так и в научной деятельности работников физического воспитания и спорта. Этот метод удобен и практичен, не требует особых приспособлений и навыков работы. Силовая выносливость (ДК-150).

Тест для определения статической силовой выносливости пальцев также был использован кистевой динамометр (ДК-150).

Методика выполнения. Испытуемому было предложено выполнить усилие, равное 80 % от максимального, контролируя уровень усилия визуально по шкале прибора. При этом испытуемый принимает удобное для себя положение, не должен касаться посторонних предметов и не опираться. Показателем статической силовой выносливости является время в секундах от момента достижения заданного уровня усилия до момента снижении от заданного уровня.

План тренировки для развития усилия в стартовом положении с использованием статических упражнений

1- я группа

Понедельник

основное упражнение
1.)накручивание на палку веревку с подвешенным грузом 26-35 кг. По 10 сгибаний на каждую руку х 3-4 подхода
1.) допол. упражнение: сидя со штангой сгибание разгибание в лучезапястном суставе хватом снизу по 40-50 сгибаний х 2 подхода

Среда

основное упражнение
1.) накручивание на палку веревку с подвешенным грузом 28-36кг. По 15 сгибаний на каждую руку х 3 подхода
1.) допол. упражнение: вис на перекладине с грузом до макс х 2 подхода

Пятница

основное упражнение
1.) накручивание на палку веревку с подвешенным грузом 16-24 кг. По 20 сгибаний на каждую руку х 3 подхода
1.) допол. упражнение: стоя со штангой сгибание разгибание пальцев рук 25-30 х 2

Экспериментальная - группа тренировалась по специально разработанной методике с преимущественным использованием статических упражнений. С основным упором на развитие силы сгибателей пальцев.

2- я группа

Понедельник

основное упражнение
вис на перекладине с грузом вес 30 кг. х до макс х 3-4 подхода допол. упражнение: удержание штанги на 2-х пальцах рук по 10-15 секунд х 2 разных положениях х 2 подхода

Среда

основное упражнение
вис на перекладине с грузом вес 24 кг. х до макс х 3 подхода допол. упражнение: сидя со штангой сгибание разгибание в лучезапястном суставе хватом снизу по 40-50 сгибаний х 2 подхода

Пятница

основное упражнение
1. вис на перекладине с грузом вес 34-44 кг. х до макс х 3 подхода
1. допол. упражнение: удержание на пальцах блинов по 10-20 кг. х до макс х2 подхода

В течении недельного цикла, как видно из планов обеих групп проводилось изменение интенсивности нагрузки, периодическая смена вспомогательных упражнений, изменение нагрузки во вспомогательных упражнениях.

Показатели обоих групп до и после эксперимента зафиксированы в таблицах 3,4,5,6., где даны порядковые номера спортсменов, Ф.И.О., результаты кистевой динамометрии правой и левой руки, статической силовой выносливости, виса на перекладине и даны их средние арифметические величины.

Таблица 1. I группа. Результаты контрольных испытаний до начала эксперимента

Таблица 2. II группа

Методика вычисления коэффициента корреляции

R=-1824/4177=-0,436 вычисленный коэффициент корреляции показывает, что между КД и результатом виса на перекладине существует отрицательная средняя связь. Теперь определим достоверность полученного значения коэффициента, для чего сравним его с критическим занчением по специальной таблице. Если полученное значение коэффициента корреляции превосходит табличное значение при заданном уровни значимости (R > RKPHT), то наличие отрицательный связи между КД и результатом в висе на перекладине можно считать достоверным и наоборот. Критическое значение коэффициента корреляции при N=16. Это значение равно 0,497, следовательно, мы имеем равенство R < RKPHT (0,436 < 0,497), Поэтому проявление средней отрицательной связи недостоверно (R=-0,436 ПРИ Р> 0,05)

Для выявления эффективности той или иной тренировочной программы был использован способ определения достоверности различий по t-критерию Стьюдента

Результаты контрольных испытаний после эксперимента

Таблица 3. I группа

Таблица 4. II группа

По результатам эксперимента по исследуемым тестам средние арифметические величины групп изменились :

Статические усилия динамометрия (КД) правой руки
контрольная группа с 52,8 до 55,8 ( +3 кг.) экспериментальная группа с 46,8 до 50,6 (+3,8 кг.)

Статические усилия динамометрия левой руки
контрольная группа с 49,6 до 51,3 (+1,7 кг.) экспериментальная группа с 46,5 до 48 (+1,5 кг.)

Силовая выносливость правой руки контрольная группа с 12,1 до 11,1 (-1 сек.) экспериментальная группа с 13,1 до 12,5 (-0,6 сек.)

Силовая выносливость левой руки
контрольная группа с 14,6 до 12,1 (-2,5 сек.) экспериментальная группа с 11 до 13 (+2 сек.)

-Вис на перекладине
контрольная группа с 140,8 до 137,2 (-3,6 сек.) экспериментальная группа с 123,2 до 161,3 (+38,1 сек.)

Для определения меры связи между кистевой динамометрией и результатом виса на перекладине был осуществлен корреляционный анализ.

После окончания эксперимента проводились контрольные схватки между спортсменами из разных групп, с целью определения влияния развития усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений (методики тренировки), непосредственно на спортивный результат по мас-рестлингу.

После окончания эксперимента проводились контрольные схватки между спортсменами из разных групп, с целью определения влияния развития усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений (методики тренировки), непосредственно на спортивный результат по мас-рестлингу. Во время схватки запрещалось перетянуть соперника на свою сторону или свалить соперника, таким образом, спортсмены соревновались в том, кто вырвет палку из рук соперника. Кроме этого были взяты продолжительность одной схватки, которая колеблется в пределах от 1 секунды — 44 секунд.

Таблица 3

Во время схватки запрещалось перетянуть соперника на свою сторону или свалить соперника, таким образом, спортсмены соревновались в том, кто вырвет палку из рук соперника. Кроме этого были взяты продолжительность одной схватки, которая колеблется в пределах от 1 секунды — 44 секунд.

Исследование методики тренировки усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений

Сравнительный анализ результатов эксперимента, а также результаты экспериментальных усилий показали:

В среднем увеличение показателей по КД добились обе группы, но в то же время утверждать о преимуществе той или иной методики по развитию усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений недостаточно оснований.

Улучшение результатов по силовой выносливости отмечено только в СВ левой руки экспериментальной группы. Здесь надо сказать, что в связи улучшением результата по КД соответственно были увеличены уровни удержания усилия по
сравнению с начальными. В то же время выявлено что, недостаточно оснований для того, чтобы говорить о том, что одна методика тренировок оказалось эффективней другой по развитию статической силовой выносливости.

По вису на перекладине спортсмены из экспериментальной группы добились значительного улучшения исходных данных. В то же время вычисления достоверности различий показал что, недостаточно оснований для того, чтобы говорить о том, что одна методика тренировок оказалось эффективней другой по улучшению результата по вису на перекладине.

По результатам проведенных экспериментальных соревнований из 16 схваток между спортсменами из исследуемых групп в 9 схватках победу одержали спортсмены из 1 (контрольной) группы, 7 схваток победили представители 2 (экспериментальной) группы.

Жесткая конкуренция в спорте, вынуждает тренеров и атлетов искать новые элементы в методиках тренировок, системах восстановления, питания и другие моменты, помогающие в достижении наивысшего результата, чтобы увеличить спортивные достижения и опередить соперников.

В данной работе мы постарались сосредоточить усилия в методике развития усилий в стартовом положении с использованием статических упражнений палки при мас-рестлинге, как наиболее важного элемента в достижении успеха в данном виде спорта.

Физическая культура, спорт, наука и образование: материалы I всероссийской научной конференции с международным участием, 29 марта 2017 года / под ред. С.С. Гуляевой, А.Ф. Сыроватской. - Чурапча: ЧГИФКиС, 2017 - 418 с.


Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (19.02.2019)
Просмотров: 27 | Теги: мас-рестлинг | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2019 Обратная связь