Четверг, 08.12.2016, 03:06
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту


Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Совершенствование физической подготовленности многоборцев в годичном цикле подготовки (на примере якутского многоборья)

Д.В.Заболоцкий

Совершенствование физической подготовленности многоборцев в годичном цикле подготовки (на примере якутского многоборья)

Актуальность работы. Достижение высоких результатов в основных соревнованиях требует постоянного развития всех сторон подготовки спортсмена, и в первую очередь её основного раздела, спортивной тренировки.

Соответственно, эффективность соревновательной деятельности находится в прямой зависимости от того, насколько чётко будут определены пути совершенствования физической подготовленности спортсменов в различных циклах подготовки.

За последние годы и со стороны Правительств Российской Федерации и Республики Саха (Якутия) и со стороны спортивной общественности уделяется повышенный интерес к развитию национальных видов спорта. Введены поправки в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», в июне 2015 г. принят закон «О национальных видах спорта Республики Саха (Якутия)». Данный закон, несомненно, станет стимулом для дальнейшего развития традиционных видов двигательной активности народов Якутии.

Якутское многоборье, как часть многоборья, включающее в себя истинно якутские национальные виды, такие как, мас тардыьыы, хапсагай, якутские прыжки, тутум эргиир, таас кэтэ5уу, а также бег на 400 м, стрельба из лука, является молодым, недостаточно изученным видом народного состязания. На данный момент фактически отсутствуют научно обоснованные средства и методы спортивной подготовки по данному виду спорта.

Объект исследования. Учебно-тренировочный процесс спортсменов, специализирующихся по якутскому многоборью.

Предмет исследования. Совершенствование физической подготовленности многоборцев в годичном цикле подготовки (на примере якутского многоборья).

Цель исследования. Разработка и экспериментальное обоснование средств и методов совершенствования физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью в годичном цикле подготовки.

Гипотеза исследования. Совершенствование физической подготовленности спортсменов, специализирующихся по якутскому многоборью, в годичном цикле подготовки будет эффективным, если:
- определены средства и методы их тренировки;
- разработана методика физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью в годичном цикле подготовки.

На основании поставленной цели и гипотезы исследования были сформированы следующие задачи:
1. Провести анализ научно-методической литературы по проблеме исследования;
2. Определить средства и методы совершенствования физической подготовки спортсмена многоборца для успешного выступления на соревнованиях;
3. Разработать и экспериментально апробировать методику физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью в годичном цикле подготовки;

Методы исследования. При решении поставленных задач использовались методы теоретического исследования (анализ психолого- педагогической, научно-методической и специальной литературы), методы эмпирического исследования (наблюдение, тестирование, изучение продуктов спортивной деятельности), педагогический эксперимент (констатирующий, формирующий, контрольный), анализ его результатов (количественный, качественный, сравнительный), методы математической статистики.

Основные этапы исследования. Исследование проводилось в три этапа в период с 2011 по 2015 гг.

Первый этап (2011-2013 гг.). На данном этапе изучалось как в теории, так и на практике особенности физической подготовки спортсменов, специализирующихся по якутскому многоборью, проводился анализ научно- методической и специальной литературы, определялись теоретико- методологические основы совершенствования физической подготовленности многоборцев в годичном цикле подготовки.

Второй этап (2013-2015 гг.). На этом этапе была организована и проведена опытно-экспериментальная работа. На основе анализа ее результатов определены содержание, средства и методы совершенствования физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью в годичном цикле подготовки.

Третий этап (2014-2015 гг.). Проведена количественная и качественная обработка собранного материала по результатам опытно-экспериментальной работы, осуществлялась корректировка теоретических выводов и рекомендаций и оформлена магистерская диссертация.

Теоретическую основу исследования составили:
- современные представления о системе спортивной тренировки (Ю.Ф. Курамшин, В.М. Зациорский, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, В.С. Рубин, А.П. Бондарчук, Ю.В. Верхошанский);
- теоретические и методические основы спортивной тренировки в комплексных многоборьях (И.И. Александров, А.П. Варакин, В.А. Дрюков, В.Г. Лагойда, А.Д. Калинин, И.А. Новиков, А.А. Балай);
- исследования по проблемам развития национальных видов спорта (Кочнев В.П. Захаров А.А. Борохин М.И. Кривошапкин П.И. Шамаев Н.К.).

Новизна исследования заключается в том, что определены методы и средства совершенствования физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в якутском многоборье, разработана методика совершенствования физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью в годичном цикле подготовки.

Практическая значимость работы заключается в разработке методического материала (методические рекомендации, конспекты тренировочных занятий, тренировочные макро-, микро- и мезоциклы ) на основе которого строится учебно-тренировочный процесс спортсменов по якутскому многоборью. Полученные результаты опытно-экспериментальной работы могут быть использованы:
- при планировании учебно-тренировочного процесса в годичном цикле подготовки спортсменов по якутскому многоборью на этапе совершенствования спортивного мастерства;
- при распределении последовательности тренировочных занятий по дисциплинам якутского многоборья в микро и мезо макроциклах;
- при подборе средств и методов физической подготовки спортсменов по якутскому многоборью;
- при обучении студентов физкультурных и педагогических вузов, в ходе переподготовки и повышения квалификации тренеров-преподавателей по якутскому многоборью.

Нами анализированы итоги анкетирования ведущих спортсменов по якутскому многоборью. Среди опрошенных 2 спортсмена являются кандидатами в мастера спорта РФ по легкой атлетике, 9 - мастерами спорта РС (Я), 1 - кандидатами в мастера спорта РС (Я). Победителями соревнований по якутскому многоборью разных лет являются 3 спортсмена, призерами - 3 спортсмена. По итогам анкетирования свои лучшие результаты спортсмены показывали в среднем в возрасте 23-24 лет, что также подтверждают данные, полученные при обработке протоколов соревнований по якутскому многоборью. До начала занятий якутским многоборьем 50% спортсменов занимались мас-рестлингом, 25% - якутскими национальными прыжками, 25% - легкой атлетикой, 10% - северным многоборьем.

Наиболее лучшие результаты спортсмены показывали по бегу на 400 м (6 чел.), поднятию камня (6 чел.), тутум эргиир (4 чел.), мас-рестлинг (4чел.). Все спортсмены стабильно участвуют в соревнованиях по якутскому многоборью (в годичном цикле 3 или 2 соревнования). Кроме якутского многоборья спортсмены принимали участие в соревнованиях по отдельным видам данного многоборья, особенно, в соревнованиях по мас-рестлингу 80%, хапсагаю - 90%.
На вопрос анкеты «Как Вы думаете, какие стороны спортивной подготовки определяют Ваш результат в сумме многоборья?» респонденты считают, что наиболее значимым являются: - физическая подготовка (99 балла по значимости), - техническая подготовка (82 балла). Ведущие многоборцы считают, что необходимыми специальными физическими качествами в якутском многоборье являются выносливость, сила, быстрота, скоростно-силовые качества.

Нами проанализированы средние показатели результатов ведущих многоборцев на соревнованиях «Игры Дыгына» с 2009 по 2015 гг.
 


Рис. 1. Средние показатели результатов многоборцев на соревнованиях «Игры Дыгына» в якутском национальном прыжке (в м)

Как видно на рис.1, если с 2009 по 2013 гг. наблюдалась стабильность в показателях спортсменов в якутском национальном прыжке, то в последние 2 года результаты выросли (в среднем в год на 0,5 м.).


 
Рис. 2. Средние показатели результатов многоборцев на соревнованиях «Игры Дыгына» в тутум эргиир (кол-во)

В тутум эргиир с 2009 по 2015 гг. прирост результатов составляет 13. Если многоборцы в 2009 году выполняли тутум эргиир 25 раз, то с 2013 по 2015 гг. - 37-38 раз, что свидетельствует о повышении их физической подготовленности в данном виде (рис.2.).

 
Рис. 3. Средние показатели результатов многоборцев на соревнованиях «Игры Дыгына» в поднятии камня (в м)

На рис.3. показаны результаты спортсменов в поднятии камня. Как видно, с 2009 по 2011 гг. их результаты колеблются с 85 до 90 м, потом в 2013 г. снизились до 88 м., а в этом году достигли наивысший средний результат - 91 м.
Таким образом, по всем трем видам спорта в последние два года многоборцы в среднем показывают самые высокие результаты, что свидетельствует о росте спортивного мастерства самих спортсменов, об улучшении научно-методического сопровождения их физической подготовки, о внедрении новых средств и методов тренировки.

Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в национальных видах спорта якутского многоборья. Основными средствами СФП являются соревновательные упражнения и специально подготовительные упражнения.

Средства и методы специальной физической подготовки призваны решать задачи развития и совершенствования двигательных качеств и навыков юного спортсмена применительно к требованиям национальных видов спорта северного многоборья.

Преимущественно для совершенствования силы, быстроты, специальных форм выносливости, дальнейшего развития подвижности в суставах и эластичности мышц, ловкости и координации движений применяются специальные упражнения (общего и локального воздействия). Они подразделяются на:
1. скоростно-силовые, где движения выполняются с максимальной интенсивностью (мощностью) - это национальные прыжки, мас-рестлинг;
2. группа выносливости - бег на 400метров, тутум эргиир и поднятие камня;
3. группа с преимущественным проявлением координационных способностей - хапсагай, тутум эргиир.

Построения тренировочного процесса многоборцев.

Годичный цикл подготовки многоборцев состоит из трех этапов подготовительный соревновательный и переходный. В якутском многоборье чаще всего используется одноцикловое годовое планирование. Для достижения наивысшей специальной работоспособности к основным соревнованиям года целесообразна следующая периодизация годичного цикла тренировки. Первый подготовительный период разбивается на 3 этапа — обще подготовительный (базовый) продолжительностью 12 недель и специально-подготовительный (12 недель). В соревновательный период (5 недель) спортсмены принимают участие в 4-6 соревнованиях.

Таблица 1
Схема построения годичного цикла подготовки многоборцев

Таблица 2.
Базовый недельный микроцикл в общеподготовительном мезоцикле.

Таблица 3
Базовый недельный микроцикл в специально подготовительном мезоцикле.

Роль микроциклов - малых циклов (чаще недельных) - очень велика. По существу это из них, как из главных звеньев, составляется вся годичная цепь занятий.

В ходе опытно-экспериментальной работы были проведены тестирования физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью (табл.1.).

Таблица 4
Результаты тестирования физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью до и после эксперимента

В начале исследования, средний показатель в прыжках в длину у спортсменов составил Х =254,8, когда как в конце исследования результаты группы - Х =264.

Показатели спортсменов в становой тяге увеличилась в среднем от 148 кг до 162,8 (на 15 кг). Как видно из табл. 1, прирост результатов составил 10%. В приседании результаты многоборцев колеблется от 103 до 120. Показатели подтягивания у спортсменов до эксперимента составил 12. После эксперимента прирост в данном тесте составил 29,2%.

Различие между показателями спортсменов по якутскому многоборью в прыжке в длину, становой тяге, приседании, подтягивании на перекладине недостоверно при уровне значимости 0,05.

В вертушке у спортсменов наблюдается достоверный прирост результатов после эксперимента (прирост составляет 34,6%).

Таким образом, полученные результаты проведенного опытно - экспериментального исследования свидетельствуют об эффективности разработанной методики, позволяющей совершенствовать физическую подготовленность спортсменов по якутскму многоборью в годичном цикле подготовки.

Выводы

1. Анализ научно-методической и специальной литературы выявил, что при совершенствовании физической подготовленности многоборцев в годичном цикле следует учесть индивидуальные особенности спортсмена, взаимовлияние тренировочных нагрузок в дисциплинах якутского многоборья, уровни подготовленности в «ведущих» и «отстающих» дисциплинах; ориентироваться на спортивное прошлое многоборца в видах спорта, входящих в комплекс якутского многоборья.

2. Определены средства совершенствования физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью в годичном цикле подготовки: средства, направленные на развитие специальных физических качеств, таких как, сила, скоростные способности, выносливость, гибкость.
Использованы метод круговой тренировки, расчлененный метод тренировки выполнения различных технических приемов по частям и в облегченных условиях. А также был применен по необходимости игровой метод.

3. Проведенный анкетный опрос спортсменов, а так же анализ многолетней динамики спортивных результатов ведущих спортсменов по якутскому многоборью позволил выявить «сильные» и «слабые» стороны многоборцев, а также виды спорта, по которым специализировались спортсмены до занятий якутским многоборьем. Так, до начала занятий якутским многоборьем 50% спортсменов занимались мас-рестлингом, 25% - якутскими национальными прыжками, 25% - легкой атлетикой, 10% - северным многоборьем.

На основе анализа итогов анкетирования и динамики спортивных результатов ведущих многоборцев республики разработана и апробирована методика совершенствования физической подготовленности спортсменов в годичном цикле подготовки. Разработаны и внедрены схемы макро-, микро-, мезоциклов учебно-тренировочного процесса в годичном цикле подготовки многоборцев. Концентрация нагрузки на «отстающие» дисциплины многоборца должна иметь место в базовых мезоциклах годичного цикла подготовки. На «ведущие» дисциплины концентрировать нагрузку необходимо в мезоциклах непосредственной предсоревновательной подготовки, что дает возможность показать наилучший результат в основных соревнованиях.

Экспериментально доказана эффективность методики совершенствования физической подготовленности спортсменов по якутскому многоборью в годичном цикле подготовки. В показателях тестирования физической подготовленности наблюдается прирост результатов по всем 5 упражнениям. В вертушке у спортсменов наблюдается достоверный прирост результатов после эксперимента (прирост составляет 34,6%), t-критерий Стьюдента равен 3,15 при уровне значимости 0,05. Кроме того, за время основного эксперимента (2013 -2015 гг.) многоборец экспериментальной группы неоднократно занимал призовые места: 2013 год Чемпион 16 игр «Манчаары» по якутскому многоборью, 2014 год чемпион Республиканского турнира «Игры Дыгына 2014», 2015 год 2 призер Республиканского турнира «Игры Дыгына 2015».

Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы вузовской научно-практической конференции молодых ученых, студентов, аспирантов, соискателей и школьников от 27 февраля 2015 г. - Чурапча: ООП ФГБОУ ВПО «ЧГИФКиС». - 141 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (15.04.2016)
Просмотров: 171 | Теги: многоборье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2016