Суббота, 21.04.2018, 20:15
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Силовая подготовка юных борцов 13-14 лет

Э.Д.Мухаметзянова, Ю.В.Болтиков, к.п.н., професор

Силовая подготовка юных борцов 13-14 лет

Аннотация.Актуальность данной проблемы заключается в том, что в условиях современной борьбы, с каждым годом возрастает конкуренция и высокие требованиями к физической и технико-тактической подготовке борцов, поэтому для достижения высоких спортивных результатов необходимо искать новые пути и методики развития физических качеств. В статье обосновывается необходимость развития силовых способностей юных борцов 13-14 лет. Анализ литературных источников подтверждает, что метод круговой тренировки позволяет эффективнее обеспечить достижение необходимого уровня физической подготовленности спортсменами, занимающимися вольной борьбой.

Ключевые слова: силовые способности, круговая тренировка, физические качества.

 

Введение. В настоящий момент в спортивной борьбе, в связи с изменениями в правилах соревнований, происходит интенсификация подготовки юношей и натаскивание на взрослую борьбу [1, 3]. Тренеры зачастую форсируют технико- тактическую подготовку юношей, пренебрегая при этом физической подготовкой. Тем не менее, именно силовые способности во многом являются залогом успеха во всех видах спортивной борьбы.

Специалисты в теории и методике спортивной тренировки, рекомендуют, прежде чем приступать к специализированной технической подготовке в избранном виде спорта, необходимо пройти разностороннюю физическую подготовку, создать тем самым базу, на которой должна строиться дальнейшая тренировочная работа в спортивной борьбе [1, 2, 4]. Исследование, направленное на совершенствование силовых способностей, занимающихся вольной борьбой с использованием различных методических подходов, средств и методов спортивной тренировки является актуальным. При этом должно учитываться то обстоятельство, что применение максимальных и продолжительных силовых нагрузок, их ограниченность и кратковременность должны соответствовать особенностям организма занимающихся.

В связи с вышеизложенным целью исследования явилось разработка и экспериментальное обоснование комплексов круговой тренировки для силовой подготовки юных борцов 13-14 лет.

Методы и организация исследования.
Для решения задач исследования применялись следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы; педагогический эксперимент; контрольные испытания; педагогическое наблюдение; методы математической статистики.

Опытно-экспериментальная работа проводилась с 2015 по 2016 годы на базе ДЮСШ Вахитовского района города Казани. В эксперименте приняли участие юные спортсмены 13-14 лет, занимающиеся вольной борьбой. Были сформированы две группы по 16 человек в каждой, имеющие примерно одинаковый уровень физической подготовки и спортивной квалификации.

В учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы были внедрены комплексы круговой тренировки для силовой подготовки. Комплексы круговой тренировки выполнялись в начале основной части занятия, два раза в неделю - в среду и субботу.

Первый комплекс был направлен на развитие общей силовой подготовки, абсолютной силы и силовой выносливости. Этот комплекс применялся в подготовительном периоде (сентябрь - ноябрь 2015 г.). Комплекс состоял из 8 станций, в который были включены упражнения с отягощениями, с собственным весом и на тренажёрах. Работа на станциях выполнялась борцами в течение 30 секунд. На каждом снаряде работу выполняли два человека (пока первый выполнял работу второй отдыхал, потом на оборот второй работал, а первый отдыхал). Отдых между кругами составлял 5 минут. После выполнения двух кругов, в третьем - временной интервал на станциях уменьшался на 15 секунд.

Второй комплекс круговой тренировки проводился в соревновательный период (январь - февраль 2016 года) и был направлен на развитие специальной силовой подготовки с использованием элементов технических приемов вольной борьбы. Комплекс состоял из 8 станций, включающий упражнения с манекеном, имитационные приемы в борьбе и т.п. На всех станциях борцы работу выполняли в течение одной минуты по очереди. Интервал отдыха между кругами составлял пять минут. Каждое упражнение выполнялось с высокой интенсивностью и без перерыва.

Результаты исследования и их обсуждение.
Для определения эффективности экспериментальных комплексов мы использовали следующие контрольные тесты: сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; приседание со штангой; подтягивание на перекладине; поднимание туловища из положения лёжа на спине; сгибание, разгибание рук в упоре на брусьях; жим штанги лёжа. По абсолютным результатам в начале эксперимента силовая подготовка борцов контрольной группы выше чем в экспериментальной, однако разница недостоверна (р>0,05)

Анализ полученных данных показывает, что физическая подготовленность за время эксперимента повысилась у борцов обеих групп. Однако показатели силовых способностей экспериментальной группы повысился более значительно, чем у спортсменов контрольной группы.

Так, в тесте «Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа» прирост результатов в ЭГ на 31,3% выше, чем в КГ. В тесте «Приседание со штангой» прирост результатов в ЭГ на 66% выше, чем в КГ. В тесте «Подтягивание на перекладине» прирост результатов в ЭГ на 36,2% выше, чем в КГ. В тесте «Поднимание туловища из положения лёжа на спине» прирост результатов в ЭГ на 19,8% выше, чем в КГ. В тесте «Сгибание, разгибание рук в упоре на брусьях» прирост результатов в ЭГ на 60,9% выше, чем в КГ. В тесте «Жим штанги лёжа» прирост результатов в ЭГ на 38% выше, чем в КГ.

Вывод: Таким образом, результаты педагогического эксперимента доказывают, что разработанные нами комплексы круговой тренировки оказывают больший эффект на развитие силовых способностей юных борцов 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой.

Литература:

1. Бардамов, Г.Б. Управление индивидуализацией подготовки спортсменов- борцов вольного стиля / Г.Б. Бардамов // Теория и практика физической культуры. -2008. -№3. - С. 5.
2. Городничев, P.M. Теоретические и практические аспекты спортивной борьбы: монография / P.M. Городничев, Е.Ю. Андриянова, Н.А. Скляр. - Великие Луки. : «Великолукская городская типография», 2008. - 136 с.
3. Паньков, В.А. К вопросу организации тренировочного процесса на этапах начальной подготовки в спортивной борьбе / В.А. Паньков, И.Н. Гунько. // Вестник спортивной науки. - 2008. - №4. - С. 34-37.
4. Шулика, Ю.А. Дзюдо. Система и борьба : учеб.для СДЮШОР, спорт, фак. пед. ин-тов, техникумов ФК и училищ спорт, резерва / Ю.А. Шулика; под общ. ред. Ю.А. Шулики. - Ростов н/Д :Феникс, 2006. - 800 с.

Современные проблемы физической культуры, спорта и молодежи: материалы III региональной научной конференции молодых ученых, 28 февраля 2017 года / под ред. А.Ф. Сыроватской. - Чурапча: ЧГИФКиС, 2017. - 363 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443x (12.12.2017)
Просмотров: 95 | Теги: круговая тренировка | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2018 Обратная связь