Вторник, 06.12.2016, 05:51
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту


Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Роль национальных упражнений в совершенствовании физической подготовленности волейболистов

А.Н.Кузьмина

Роль национальных упражнений в совершенствовании физической подготовленности волейболистов

У каждого народа есть свои излюбленные национальные виды спорта, отобранные из многовекового опыта, опирающиеся на традиционные народные знания о взаимодействии человека и природы. Важно отметить, что большинство национальных видов спорта и упражнений имеет скоростно-силовой характер. Характерными особенностями национальных видов спорта Якутии являются их общедоступность, практичность и простота в применении.

Использование средств национальных видов спорта и упражнений значительно расширило круг применяемых средств воспитания общей и специальной физической подготовки.

Суровые климатические условия Крайнего Севера, в частности Республики Саха (Якутия), оказывают существенное влияние на все стороны жизнедеятельности человека, в том числе на его физическое развитие и физическую подготовленность.

Предмет исследования: общая и специальная физическая подготовка волейболистов средствами национальных упражнений.

Объект исследования: тренировочный процесс развития физических качеств спортсменов волейболистов.

Цель исследования: изучение уровня развития физической подготовленности средствами национальных физических упражнений у волейболистов.

Задачи исследования:

Изучение уровня развития физической подготовленности волейболистов средствами применения национальных физических упражнений в тренировочном процессе.

Экспериментально обосновать эффективность применения элементов национальных упражнений в методику тренировочного процесса в секции волейбола.

Гипотеза исследования: предполагается, что использование национальных физических упражнений будет способствовать повышению развития общей физической подготовленности волейболистов и повышению спортивных результатов.

Научная новизна заключается в том, что исследована эффективность использования национальных физических упражнений в развитии общей физической подготовленности волейболистов.

Физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.

Национальные физические упражнения

«Кырынаастыыр» (подскоки в упоре лежа) с одновременным отталкиванием руками и ногами, продвижение вперед на дальность и скорость.

«Тутум эргиир» (инвентарь - деревянная палка длиной 70 - 80 см с поперечным сечением 2,5 - 3,0 см, доска для упора с лункой в середине).

В целях усложнения упражнения длину палки можно уменьшить. Участник захватывает палку правой или левой кистью на расстоянии 12-15 см от конца и ставит данный конец палки в углубление, другой рукой берется повыше на произвольном расстоянии. Задача заключается в том, чтобы, не меняя первоначального захвата, прогибаясь и переступая ногами, выполнить вертушку под рукой и вернутся в исходное положение. Упражнение прекращается в случае касания земли или пола другими частями тела, кроме ступней.

«Туос» (шириной 10 см и с длиной 30 см, сшитые из красного или белого материала в зависимости от места проведения соревнований и наполненные песком) на расстоянии от 2,5 до 3,5 м в зависимости от количества прыжков и ранга соревнований. Согласно правилам проведения соревнований по национальным прыжкам, сбоку коридора для прыжков устанавливались отметки. -Данные отметки служат прекрасным ориентиром в ходе выполнения самого прыжка. Испытуемый как бы зрительно тянется в каждом прыжке за отметками, что, безусловно, является дополнительным стимулом проявления скоростно-силовых качеств (мощности прыжка).

Все прыжки имеют большое прикладное значение. По технике выполнения все три вида прыжков имитируют движения птиц и зверей.

«Ыстанга» имитирует шаг бегущего оленя

«Кылыы» похож на танец стерха

«Куобах» в дословном переводе означает «заячьи прыжки».

Большой интерес представляет и само количество совершаемых прыжков. Якуты с давних времен прыгали на 7; 9; 12 отметок, или выполняли все три вида прыжков последовательно («Кылыы» + «Ыстанга» + «Куобах»), или три раза по девять («ус тозус») или даже по одиннадцать раз. Количество прыжков предки якутов связывали с ритмом движения Луны и других светил и считали эти числа счастливыми, и даже священными.

Техника выполнения якутских прыжков довольно разнообразно, все три вида являются сложными циклическими упражнениями. Весь цикл состоит из разбега, отталкивания, одиннадцати последовательных прыжков с приземлением.

Национальные виды спорта и упражнения Республики Саха (Якутия) в основном имеют скоростно-силовой характер. Видимо, предки якутов догадывались, что именно скоростно-силовые качества являлись наиболее отстающим звеном в целостной физической подготовке подрастающего поколения.

Воспитание детей на основе народных традиций играет немаловажную роль. Именно национальные игры и развлечения с детского возраста прививают первоначальные умения выполнения упражнений, которые в зрелом возрасте совершенствуются и превращаются в определенные навыки. Поэтому упражнения из национальных видов спорта более эффективно, чем какие либо другие, развивают физические качества.

Чемпионы Первенства Чурапчинского улуса, многократные чемпионы и призеры региональных, республиканских турниров, чемпионы Первенства РС (Я), чемпионы Спартакиады школьников РС (Я) «Олимпийские надежды Якутии», чемпионы и призеры Первенства РС (Я) по пляжному волейболу

Первенстве ДВФО. г. Новосибирск. (Тум-фа-ли Вася, Обутов Павел, Пермяков Аркадий, Пестряков Андрей, Турнин Герасим) IV место. МСИ «Дети Азии» (Рахлеев Сеня, Кузьмин Петя /2008 г./ Тум-фа-ли Вася, Обутов Павел /2012 г./ - II место) VI летняя Спартакиада учащихся России (Тум-фа- ли Вася, Пермяков Аркадий, Турнин Герасим, Пестряков Андрей, Константинов Коля, Федоров Дмитрий, Кобяков Денис, Терехов Саша) III место) Чемпионат России по пляжному волейболу. (Тум-фа-ли Вася, Пермяков Аркадий, Пестрякова Сахая, Оконешникова Анжела, Калачева Алена) участники.

Выводы

1. Общая физическая подготовленность является необходимым фактором достижения высоких спортивных результатов в спортивной игре.
Для развития физических качеств спортсмены-волейболисты редко применяют национальные средства физического развития.
2. Как показали наши исследования применение в тренировочном процессе волейболистов национальных упражнений наиболее эффективно при развитии скоростно-силовых качеств. Установлено, что выполнение национальных упражнений повышает эмоциональный фон тренировочных занятий, кроме того, увеличивает интенсивность выполнения национальных упражнений.
3. Эффективность применения национальных упражнений особенно полезна в подготовительном периоде. Это влияет на спортивные результаты в соревновательном периоде.

Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы вузовской научно-практической конференции молодых ученых, студентов, аспирантов, соискателей и школьников от 27 февраля 2015 г. - Чурапча: ООП ФГБОУ ВПО «ЧГИФКиС». - 141 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (15.04.2016)
Просмотров: 74 | Теги: волейболист | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2016