Воскресенье, 23.04.2017, 22:47
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту


Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

РЕКРЕАЦИОННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ В СИСТЕМЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ

Ю.В.Науменко, А.С.Орлан

РЕКРЕАЦИОННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ В СИСТЕМЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ

В статье раскрывается значение и возможности такого вида двигательной активности, как скандинавская ходьба, а также необходимость введения ее в занятия оздоровительной физической культурой с женщинами зрелого возраста.

Ключевые слова: скандинавская ходьба, оздоровительные занятия, сохранение здоровья.


Сегодня вряд ли встретишь улыбки на лицах людей, при виде занимающихся необычным видом спорта - «ходьбой с палками», потому что этому виду двигательной активности в настоящий момент отдают предпочтение не только люди зрелого возраста, но и молодежь.

Скандинавская ходьба с палками или Nordic Walking уже как вид спорта появилась сравнительно недавно - в 40-х годах прошлого века. Считается, что первыми «скандинавскими ходоками» были финские лыжники, которые догадались использовать такой метод для тренировок в период лыжного межсезонья, а уже в конце 90-х годов такой вид тренировок захватил практически весь мир, и теперь многие увлекаются этим занятием просто для поддержания здоровья.

Этот вид двигательной активности имеет много преимуществ по сравнению с обычной ходьбой или даже бегом. Так ученые медицинского университета Paracelsus в Австрии подтверждают, что при скандинавской ходьбе расходуется до 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе с той же скоростью, а профессор этого университета Prof. Dr. Josef Niebauer говорит, что при этой ходьбе участвует почти весь костный скелет и 90 % мускул. В результате чего:
- укрепляется мышечный корсет спины и грудной клетки,
- активно работают мышцы живота, рук, плеч,
- совершенствуются формы ног, ягодиц и бедер,
- нормализуется кровообращение,
- улучшается обмен веществ и работа сердечно-сосудистой системы.

Не случайно Nordic Walking переживает сегодня второе рождение, ведь этот вид двигательной активности для оздоровления и рекреации рекомендуют специалисты лечебной физической культуры.
Современные условия социума, где возросший уровень конкуренции на рынке труда предъявляет высокие требования к профессиональной компетенции работников, что в свою очередь заставляет их уделять много времени дополнительному профессиональному совершенствованию.

Необходимо отметить, что женщины сегодня практически наравне с мужчинами трудятся во всех производственных сферах, начиная от управления воздушными и морскими судами до управления государственными структурными подразделениями.

Однако нельзя сбрасывать со счетов, что на плечи женщин кроме 8 часового рабочего дня ложится «львиная доля» многих семейных забот примерно такого же часового эквивалента.

Кроме того, подавляющее большинство женщин стремится к профессиональному росту и развитию, экономической и социальной независимости и пытаются достичь гармонии и совершенства во многих областях жизнедеятельности. Все это, несомненно, откладывает весомый отпечаток на состояние различных компонентов их здоровья: физического, психического и особенностей образа жизни.

Исследуя проблему сохранения и укрепления здоровья женщин и, в частности, женщин-педагогов, мы столкнулись с проблемой гиподинамии - малоподвижным образом жизни.

Причин, приводящих к развитию гиподинамии, на сегодняшний день предостаточно. Это и чрезмерное количество производственной автоматизации и механизации, и малоподвижный образ жизни, и нерациональное использование транспорта, не совсем правильная организация отдыха, а для педагогических работников - длительное статическое положение (стоя, сидя) и высокая степень психологического напряжения.

Длительное статическое положение, а у учителя-предметника в день от 3 до 6 уроков, вызывает застойные явления в нижних конечностях, органах малого таза, возникают проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, а психологический дискомфорт обусловлен объективно-субъективными причинами. Среди основных:
- высокая степень физической и психологической напряженности в течение долгого времени;
- оценка деятельности различными людьми;
- высокий уровень ответственности;
- часто возникающие конфликтные ситуации с учениками и агрессивное отношение со стороны родителей;
- авторитарный стиль управления в учреждении.

Сохранение и восстановление профессионального здоровья педагога - это социально важный аспект научных исследований, и его решение позволит на долгие годы сохранить здоровье представителям значимого культурного пласта.

В современных условиях выделяются основные направления в решении данной проблемы.
Первое направление в решении проблемы гармонизации и гуманизации личности - воспитание и поддержание мотивации на педагогическую деятельность, сотрудничество с ребёнком.

Второе - обеспечение социально-психологических условий повышения уровня психолого-педагогической компетентности, прежде всего, коммуникативной и конфликтной.

Третье - психологическое обеспечение повышения культуры эмоциональной жизни учителя.

Четвёртое направление - повышение профессионального самосознания учителя, осознание себя личностью, хозяином жизни, способным проектировать своё будущее.

И нельзя пропустить пятое направление - совершенствование форм положительного воздействия на физическое и психическое здоровье педагога.

Литература

1. Носов, А.Г. Педагогическое сопровождение становления здорового образа жизни у обучающихся: автореф. дисс. ... канд. пед. наук по специальности 13.00.01. / А.Г. Носов. - Саратов, 2014. - 25 с.
2. http://iknigi.net/avtor-anastasiya-poletaeva/74530-skandinavskaya-hodba-zdorove- legkim-shagom-anastasiya-poletaeva/read/page-3.html

"Физическое воспитание и спортивная тренировка" № 2 (12) - 2015

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443x (17.06.2016)
Просмотров: 142 | Теги: скандинавская ходьба | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2017