Пятница, 09.12.2016, 02:59
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту


Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Развитие гибкости с использованием статических упражнений у начинающих мас-рестлеров 10-11 лет

М.М.Афанасьев

Развитие гибкости с использованием статических упражнений у начинающих мас-рестлеров 10-11 лет

Развитие мас-рестлинга как вида спорта предъявляет новые требования подготовки спортсмена в этом виде спорта. В настоящее время проводимые исследовательские работы по мас-рестлигу в основном затрагивают проблемы развития силы или скоростно-силовых способностей и не затрагивают развития остальных физических качеств. Но вместе с тем соревновательное упражнение в мас-рестлинге предъявляет особого подхода развития гибкости.

Объект исследования - процесс развития физических качеств у мас- рестлеров младшего школьного возраста.
Предмет исследования - развития гибкости у мас-рестлеров на начальной специализации с применением упражнений статического характера.

Цель исследования - обоснование методики развития гибкости с использованием статических упражнений у мас-рестлеров 10-11 лет.

Гипотеза исследования - мы предполагаем, что применение методики развития гибкости мас-рестлеров 10-11 лет с использованием статических упражнений растягивающего характера на основе оптимальных режимов их выполнения будет способствовать эффективному развитию подвижности в суставах и совершенствованию силы и техники мас-рестлеров.

Научная новизна - впервые разработана и экспериментально обоснована поэтапная методика развития гибкости юных мас-рестлеров с использованием статических упражнений растягивающего характера.

Практическая значимость работы состоит в том, что разработанная методика развития гибкости может использоваться тренерами при работе с мас-рестлеров 10-11 лет, и ее применение позволяет эффективно развивать гибкость, оптимально используя тренировочное время и решая задачи физической и технической подготовки.

Выводы:

1. Анализ научно-методической литературы показывает, что развитие гибкости у детей младшего школьного возраста имеет отличия в связи с возрастными особенностями детского организма. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15 - 17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9 - 10 лет, а для активной - 10 - 14 лет.

2. Литературные данные показали, что для воспитания гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание, а также правильную дозировку нагрузок.

3. Между контрольной и экспериментальной группой обнаружены различия в развитии гибкости. Акцентированные занятия на развитие гибкости положительно влияют на динамику антропометрических данных по показателям Кетле. Различия в показателе гибкости в контрольной и экспериментальной группе в конце исследованного периода наблюдаются по тесту «угол тазобедренного сустава».

Таким образом, между контрольной и экспериментальной группами наблюдаются существенные различия. Положительная динамика в гибкости у испытуемых контрольной группы, очевидно, объясняется некоторым улучшением подвижности благодаря занятиям физической культурой по обычной программе.

Поскольку в экспериментальной группе внимание было акцентировано на развитие как пассивной, так и активной гибкости, более значительные изменения объясняются именно эффектом акцентированного развития гибкости.

Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы вузовской научно-практической конференции молодых ученых, студентов, аспирантов, соискателей и школьников (от 27 февраля 2013 года, с. Чурапча, Республика Саха (Якутия)). - Чурапча: ООП ФГБОУ ВПО «ЧГИФКиС», 2013.-176 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (14.07.2016)
Просмотров: 59 | Теги: мас-рестлер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2016