Пятница, 20.07.2018, 06:11
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Повышение работоспособности спортсменов мас-рестлеров путем применения комплекса физических средств восстановления

Э.П.Федоров

Повышение работоспособности спортсменов мас-рестлеров путем применения комплекса физических средств восстановления

Аннотация. В статье рассматривается исследования комплекса физических средств восстановления спортсменам мас- рестлинга в тренировочном процессе.

Ключевые слова: физическая работоспособность, комплекс физических средств восстановления, мас-рестлинг.
Современный спорт предъявляет высокие требования к физическим возможностям спортсмена. Для дальнейшего роста спортивных достижений необходимо постоянное совершенствование тренировочного процесса с использованием всего арсенала средств, направленных на повышение физической работоспособности спортсменов.

Неуклонный рост спортивно-технических результатов, многочисленность выступлений в соревнованиях и кратковременность отдыха между ними влечет за собой увеличение объема и интенсивности тренировочной и соревновательной нагрузок. Это приводит к снижению восстановительных процессов в организме спортсмена. Для ликвидации последствий утомления спортсменов в настоящее время активно используют различные комплексы восстановительных средств.

Однако до настоящего времени в Республике Саха (Якутия) практически отсутствуют научные разработки, посвященные теории и методике применения комплексных физических средств восстановления и повышения работоспособности в мас-рестлинге.

Эффективное распределение восстановительных средств в значительной степени обуславливает совершенствование физической подготовленности спортсменов и достижение ими высоких и стабильных спортивных результатов. (А. П. Лаптев, 1996; О. М. Мирзоев,2000; С. Е. Павлов, 2000; М. Г. Ким, 2005; С. Н. Якименко 2006). Рациональное и планомерное применение средств стимуляции срочного восстановления, определение их роли и места в тренировочном процессе, как на уровне годичного цикла, так и на отдельных этапах, во многом определяет эффективность всей системы подготовки спортсменов мас-рестлинга.

Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что научное обоснование комплекса физических средств восстановления и повышения работоспособности спортсменов мас-рестлинг действительно является актуальной проблемой в теории и методике физической культуры и спорта.

В большинстве случаев восстановление работоспособности спортсменов после напряженной мышечной деятельности решается педагогическими средствами. Однако на современном этапе спортивной подготовки одни педагогические средства восстановления не в состоянии обеспечить оптимальное течение восстановительных процессов. Поэтому в практике спорта все шире используются медико-биологические средства восстановления, обще тонизирующего и избирательного характера. Их включение в тренировочный процесс в большинстве случаев способствует полноценному течению восстановительных процессов и, как следствие, росту спортивных результатов (М. Л. Абрикосова и др, 1980, В. П. Луговцев, 1987, С. Е. Павлов, M. B. Павлова, Т. П. Кузнецова, 2000, О. М. Мирзоев, 2000).
Опытно-экспериментальная работа проводилась на базе «Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта» с 2013 по 2014 г.г. Экспериментальную и контрольную группу составили 40 студентов спортсменов, все они в возрасте 17-20 лет. со спортивным стажем от 1 года до 4 года, занимающиеся мас-рестлингом.

Программа восстановления экспериментальных исследований включала следующие требования: спортсмены контрольных и экспериментальных групп тренировались по единому плану учебно-тренировочного сбора, участвовали в соревнованиях (мас-рестлинге) и использовали программу средств восстановления: в контрольной группе без учета направленности действия, а в экспериментальной группе по разработанной нами методике программы восстановления.

Программа средств восстановления спортсменам мас-рестлинга в экспериментальной группе. Комплекс восстановительных средств в недельном тренировочном микроцикле проходило в четверг. В качестве иллюстрации представлены варианты комплексного применения физических средств восстановления: Ручной массаж 12 мин, вибромассажный матрас 5 мин, многофункциональный аппарат «Нуга — Бест» 10 мин, кедровая бочка 10 мин, контрастный душ 3 мин.

Были применены следующие методы исследования: функциональные пробы, (функциональное состояние нервной системы пробы Ромберга, функциональное состояние сердечно сосудистой системы проба Руфье, Гарвардский степ — тест). Педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; математико-статистиче- ский анализ.

Характеристика показателей теста физической работоспособности и статической координации спортсменов мас-рестлинга.

Таблица 1
Характеристика показатели физической работоспособности и статической координации спортсменов мас-рестлинга контрольной группы до и после исследования

Характеристика показателей теста физической работоспособности и статической координации спортсменов мас-рестлинга экспериментальной группы представлена в таблице 1. Как следует из полученных результатов, показателя теста физической работоспособности и статической координации в экспериментальной группе в годичном цикле на фоне применения разработанной программы комплекса физического восстановления достоверно изменились, что отражает прирост физической работоспособности и показатель статической координации спортсменов мас-рестлинга.

Сравнительная характеристика показателей теста физической работоспособности и статической координации в контрольной и экспериментальной группах после проведения эксперимента представлена в таблице 2. Согласно полученным результатам, в экспериментальной группе достоверно увеличился показатель физической работоспособности Гарвардского степ- теста и статической координации пробы Ромберга, и таким образом, можно оценить о комплексном развитии работоспособности, повысился эффективность и скорость восстановления после больших физических нагрузок.

Таблица 2
Сравнение показателей теста физической работоспособности и статической координации экспериментальной и контрольной группы исследования спортсменов - мас-рестлинга

В результате применения больших по объему интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке мас-рестлеров происходит ряд изменений, приводящих к той или иной степени утомления, требует широкого применения восстановительных средств.

Однако в литературе не приводятся научные данные и практические рекомендации о применении комплекса физических восстановительных средств мас-рестлинге на этапе общефизической подготовки. На основании результатов проведенного сравнительного педагогического эксперимента можно сделать вывод о том, что применение разработанных комплексов физических средств восстановления оказывало положительное влияние на спортивную работоспособность по Гарвардскому степ-тесту, статической координации пробы Ромберга мас-рестлеров во время подготовки тренировочных циклов, и тем самым, в значительной мере способствовало оптимизации всего тренировочного процесса.

Литература:

1. Бирюков, А. А. Баня и массаж / А. А. Бирюков. — Минск, Полымя, 1996-136 с.
2. Бирюков, А. А. Массаж: учебник для академий и институтов физической культуры / А. А. Бирюков. — М.: ФиС, 2003. — 431с.
3. Кривошапкин, П. И. Мас-рестлинг / Биомеханические основы техники, тактики и методики. — Якутск, 2014.— 144 с.
4. Мирзоев, О. М. Построение годичного цикла подготовки бегунов на короткие дистанции высокой квалификации при комплексном использовании средств восстановления: Автореф. дис. ... канд. пед. наук / О. М. Мирзоев; РГАФК. — М., 1993.— 23 с. — Б.ц.
5. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник для вузов физической культуры [для студентов, аспирантов, научных сотрудников, преподавателей, тренеров и врачей, работающих в области физической культуры] / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — 5-е изд., испр. и доп. — Москва: Спорт, 2015.— 618,
6. Спортивная медицина: учебник для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению "Физическая культура" / под ред. А. В. Смоленского. — Москва: Академия, 2015.— 318, [1] с.: ил. — (Высшее образование — Бакалавриат). — Библи- огр.: с. 312-316.— ISBN 978-5-4468-1571-5: 7. Якименко, С. Н. Дифференцированное использование физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки высококвалифицированных спортсменов в ациклических видах спорта: автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических наук: 13.00.04 / Якименко Сергей Николаевич; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта. — Омск: [Изд-во СибГУФК], 2006. — 48 с.: ил., табл.— Библиогр.: с. 43-48.— Б. ц.

Международные спортивные игры «Дети Азии» -- фактор продвижения идей Олимпизма и подготовки спортивного резерва: материалы международной научной конференции, 7-8 июля 2016 г. / под общ. ред. М.Д. Гуляева. - Якутск, 2016.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (12.07.2018)
Просмотров: 10 | Теги: мас-рестлинг | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2018 Обратная связь