Среда, 22.08.2018, 09:05
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Построение годичного цикла тренировки юных многоборцев 15-17 лет (на примере якутского многоборья)

Заболоцкий Д. В., Данилова А. И.

Построение годичного цикла тренировки юных многоборцев 15-17 лет (на примере якутского многоборья)

Аннотация. В статье представлена схема построения учебно-тренировочного процесса в годичном цикле подготовки спортсменов 15-17 лет по якутскому многоборью. Отражены базовые недельные микроциклы в общеподготовительном и специально-подготовительном мезоциклах для формирования спортивной подготовки многоборцев. Анализированы результаты тестирования физической подготовленности юных спортсменов по якутскому многоборью.

Ключевые слова: якутское многоборье, годичный цикл, микроцикл, мезоцикл
 

Поиск наиболее рациональных вариантов построения тренировочного процесса в годичном цикле — один из важных аспектов совершенствования подготовки спортсменов различной квалификации, где, как правило, отражены все основные структурные элементы тренировки.

Таблица 1
Схема построения годичного цикла подготовки юных многоборцев

Таблица 2

Рис.7. Схема базового недельного микроцикла в общеподготовительном мезоцикле по физическим качествам

Рис.8. Схема базового недельного микроцикла в специально подготовительном мезоцикле (по дисциплинам якутского многоборья)

Как отмечают специалисты по многоборью при равномерном распределении тренировочной нагрузки по всем его упражнениям на определенном уровне мастерства многоборцев рост спортивно-технических результатов замедляется, а иногда вообще останавливается. Эта же проблема имеет место и в подготовке спортсменов по якутскому многоборью.

Изучение вариантов распределения тренировочной нагрузки по всем дисциплинам якутского многоборья и поиск рациональной структуры концентрации тренировочных нагрузок в годичном цикле, по-нашему мнению, повлияет на рост спортивного мастерства многоборцев.

Самое главное у спортсмена многоборца это то, чтобы у него был развит широкий диапазон физических качеств, двигательных способностей. Проблема сочетания тренировочных нагрузок в дисциплинах якутского многоборья при построении учебно-тренировочного процесса многоборцев на сегодняшний день более, чем актуальна.

Нами была разработана и апробирована схема построения годичного цикла подготовки юных многоборцев, на основе которой были учтены опыт ведущих спортсменов республики, тренеров и, учет положительного и отрицательного взаимовлияния дисциплин многоборья.

Годичный цикл подготовки юных многоборцев состоит из трех этапов: подготовительный, соревновательный и переходный. В якутском многоборье чаще всего используется одноцикловое годовое планирование. Для достижения наивысшей специальной работоспособности, на наш взгляд, целесообразно использовать следующую периодичность макроцикла тренировки. Первый период — подготовительный. Этот период делится на 2 этапа: — обще подготовительный (базовый), продолжительность 12 недель; — специально-подготовительный (5 недель). В соревновательный сезон (5 недель) спортсмены принимают участие в 4-6 соревнованиях.

Общая нагрузка от тренировочных занятий в микроцикле обычно изменяется по дням в виде «двойной волны»: нагрузка нарастает в первые три дня, затем следует день со сниженной нагрузкой или активный отдых, после чего в течение двух дней нагрузка снова нарастает и в седьмой день вновь снижается или вместо этого один день отводится для полного отдыха

Таблица 4
Результаты тестирования физической подготовленности юных спортсменов по якутскому многоборью до и после эксперимента

По структуре недельные циклы мезоциклов един- тичны. Они могут различаться подбором необходимых методов и средств тренировок. Это характеризуется тем, что нагрузки в ведущих спортивных видах важна на начальном этапе — непосредственно перед соревновательной подготовкой, а в отстающем виде нагрузка концентрируется в подготовительном цикле.

Огромную роль играют недельные циклы (микроциклы — чаще недельные). Из недельных циклов формируется целый этап годичного макроцикла для формирования спортивной подготовленности спортсмена — многоборца.

В ходе опытно-экспериментальной работы были проведены тестирования физической подготовленности юных спортсменов по якутскому многоборью (табл. 4.).

Показатели специальной физической подготовленности в начале эксперимента экспериментальной группе были удовлетворительны.

Улучшение показателей после проведения основного эксперимента наблюдалось в экспериментальной группе. Это хорошо видно по обобщенным результатам выполнения тестирующих заданий до и после проведения основного эксперимента в экспериментальной группе.

Таким образом, полученные результаты проведенного опытно-экспериментального исследования свидетельствуют об рациональности построения учебно-тренировочного процесса в годичном цикле, позволяющей совершенствовать физическую подготовленность спортсменов по якутскому многоборью. Одним из основных условий успешной подготовки якутских многоборцев является рациональное планирование тренировки, умение найти правильное сочетание всех компонентов спортивной подготовки, т.е. максимальное использование положительного влияния одного вида семиборья на другой.

Выводы

Разработана и апробирована схема построения учебно-тренировочного процесса для совершенствования физической подготовленности спортсменов в годичном цикле подготовки. Разработаны и внедрены схемы макро-, микро-, мезоциклов учебно-тренировочного процесса в годичном цикле подготовки юных многоборцев. Нагрузка должна быть сосредоточена на «отстающие» виды спорта многоборца. Она нуждается в базовых мезоциклах макроцикла подготовки. Для достижения наилучших результатов в топовых соревнованиях необходимо в «ведущих» дисциплинах делать упор на нагрузку в мезоциклах определенно в предсоревновательные тренировки.

Литература:

1. Захаров А. А. Планирование тренировочного процесса спортсменов по мас-тардысыы в Якутском государственном университете / Захаров А.А, Захарова Я. Ю., Борохин М. И. // Материалы республиканской научно-практической конференции «Развитие физической культуры и спорта в Республике Саха (Якутия) в начале XXI века: состояние, проблемы и перспективы».— Якутск, 2001.— С. 32-34.
2. Оганджанов А. Л., Лободин Л. А., Желанов С. В., Рабочев В. Н., Миронов Д. А. Итоги выступления сильнейших многоборцев мира и России всезоне 2008 года. Основные направления подготовки российских многоборцев на2009 год (методическое пособие) / А. Л. Оганджанов// М.: ВФЛА, 2008.— С. 96.
3. Основные направления подготовки российских многоборцев на 2009 год (методическое пособие) / А. Л. Оганджанов// М.: ВФЛА, 2008.— С. 96.
4. Садилкин А. Ф. Использование конкретно-прикладных тренировочных мезоциклов в годичном цикле подготовки полиатлонистов // Пути оптимизации физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры: мат-лы III Всерос. науч. — практ. конф. посвящ. проведению зимних Олимпийских игр в г. Сочи. Тамбов: Издательский дом ТГУ им. Г. Р. Державина, 2013. С. 176-182.
5. Садилкин А. Ф. Структура построения микроциклов в летнемполиатлоне // Вестник Тамб. ун-та. Серия Гуманитарные науки. Тамбов, 2012. Вып. 8 (112). С. 202-210.
6. Столяров Е. Е. От многоборья комплекса ГТО до полиатлона // Полиатлон. 2000. № 1-2. С. 8-9.
7. Туманян С.С, Гожин В. В. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности. Часть III. Кн. 13. Техническая подготовка. — М.: Советский спорт, 2001. 80с.— (Библиотечка единоборца).

Международные спортивные игры «Дети Азии» -- фактор продвижения идей Олимпизма и подготовки спортивного резерва: материалы международной научной конференции, 7-8 июля 2016 г. / под общ. ред. М.Д. Гуляева. - Якутск, 2016.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (21.07.2018)
Просмотров: 21 | Теги: многоборье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2018 Обратная связь