Среда, 21.11.2018, 23:50
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Использование специально подготовительных упражнений для повышения физической подготовленности борцов групп начальной подготовки

И.М.Адамов И.М., А.П.Аргунова

Использование специально подготовительных упражнений для повышения физической подготовленности борцов групп начальной подготовки

Актуальность. Начальный этап подготовки мы считаем наиболее важным в системе спортивной подготовки, так как на этом этапе решаются задачи формирования мотивации юных борцов, получение новых знаний по виду спорта, формирование необходимых физических качеств, корректировка уровня подготовленности, отбора в группы, что отразится на последующей спортивной карьере борца. Темой нашей выпускной квалификационной работы мы выбрали «Использование специально-подготовительных упражнений для повышения общефизической подготовленности борцов групп начальной подготовки»

Объект исследования: процесс общей физической подготовки юных борцов.

Предмет исследования:- специально-подготовительные упражнения для повышения общефизической подготовленности борцов групп начальной подготовки.

Гипотеза. Мы предполагаем, что процесс физической подготовки юных борцов будет эффективным, если придерживаться организационно-методических аспектов спортивной тренировки и использования комплекса специально- подготовительных упражнений

Практическая значимость: разработанный комплекс специально- подготовительных упражнений может быть представлен в качестве методики в учебно-тренировочном процессе борцов групп начальной подготовки.

Цель: интенсивный поиск оптимального сочетания упражнений для развития физических качеств на начальном этапе подготовки борцов вольного стиля.

Задачи: Проанализировать научно-методическую литературу по состоянию изучаемой проблемы исследования.

Разработать комплекс специально-подготовительных упражнений по повышению общефизической подготовленности борцов групп начальной подготовки.

Выявить и экспериментально обосновать эффективность использования специально-подготовительных упражнений по повышению общефизической подготовленности борцов групп начальной подготовки.

Организация исследования: с целью более глубокого изучения проблемы исследования мы изучили различные литературные источники (учебники, пособия, методические рекомендации и т.д.) для студентов по направлению «Физическая культура и спорт», нормативно-правовую базу системы спортивной подготовки в Российской Федерации (федеральные стандарты спортивной подготовки по спортивной борьбе, примерную программу по дисциплине «Вольная борьба»). Особое внимание уделялась работам таких авторов как Туманян Г.С. (1997), Шахмурадов Ю.А. (2011), Подливаев Б.А. (2012), Миндиашвили Д.Г. (2007) и другие.

Тестирование уровня общефизической подготовленности подобраны с учетом нормативов общей физической и специальной физической подготовки (приложение 6 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «Спортивная борьба»).

Бег на 30м., челночный бег 3x10 (с)., подтягивание на перекладине (кол. раз), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол. раз), подъем ног до хвата рук в висе (кол. раз), прыжок в длину с места (см), бег на 1000м (мин/с).

Специальные упражнения: забегание намосту: 10раз влево, 10раз вправо.

Оборудование: гимнастические маты, свисток секундомер.

Описание теста: исходное положение наклон вперед с упором на лоб. По сигналу испытуемый забегает в правую (левую) сторону, включается секундомер. Забегания должны выполняться без задержек, голова и руки при этом не смешаются. При выполнении 10 забеганий, сразу, без остановок, в обратную сторону тоже 10 раз. Перевороты на мосту. 10 раз (с).

Оборудование: гимнастические маты, свисток, секундомер.

Описание теста: исходное положение наклон вперед с упором на лоб. По сигналу испытуемый начинает перевороты. Переворот засчитывается тогда, когда выполняется с толчком одновременно обеими ногами. При выполнении 10 переворотов секундомер выключается, фиксируется время.

Педагогический эксперимент

В нашем исследовании мы апробировали комплекс специально- подготовительных упражнений в тренировочном процессе борцов группы начальной подготовки, включая этап предварительного и итогового тестирования общей физической подготовки спортсменов контрольной и экспериментальной групп.

2.2. Организация исследования

Исследование по повышению общефизической подготовленности борцов групп начальной подготовки проводилось в следующие этапы:

Первый этап (2014 - 2015г.г.) - определение проблемы исследования, изучение научно-методической и специальной литературы по подготовке борцов в группах начальной подготовки, подбор контрольных тестов.

Второй этап (2015-2016г.г.) - разработка программы экспериментальной работы, проведение педагогического эксперимента, апробация комплекса упражнений.

Третий этап (2016-2017 г.г.) - обработка и анализ полученных результатов, обобщение выводов и оформление выпускной квалификационной работы.

Опытно-экспериментальная работа проводилась в отделении «Вольная борьба» для группы начальной подготовки (первого года обучения) МБОУ «Мындабинская СОШ», филиала МБУ ДО «ДЮСШ им. Е.Ф.Габышева» Усть- Алданского улуса Республики Саха (Якутия). В эксперименте участвовали 16 воспитанников.

В начале исследования мы определили две равные по физической подготовленности группы: контрольную (8) и экспериментальную (8). В учебно- тренировочный процесс экспериментальной группы внедрили специально- подготовительные упражнения для повышения общефизической подготовленности борцов с применением игрового метода обучения, который позволяет в доступной форме легче и прочнее усвоить многие сложные приемы, а также доставляет удовольствие для занимающихся.

При организации учебно-тренировочного процесса мы исходили из основных принципов и требований для проведения занятий, это санитарно-гигиенические условия, элементы техники безопасности, наличие инвентаря и т.д.

Одно из главных требований, которое следует учесть в процессе планирования тренировочных занятий в группах начальной подготовки, заключается в том, чтобы средства, вводимые в тренировку, постепенно обновлялись и усложнялись.

Это необходимо для того, чтобы обеспечить расширение и пополнение запаса двигательных координаций (умений и навыков), необходимых в борьбе. В основе физической подготовки в группах начальной подготовки рекомендуют спортивно- игровой метод организации и проведения занятий.

В основном, это в разминке и в заключительной части занятия.

Во всех группах (экспериментальных и контрольных) учебно-тренировочные занятия проводились 5 раз в неделю (2 ак.часа), недельная нагрузка 10 часов.

В экспериментальной группе мы разминку разделили на две части: общую, где представлены разнообразные общеподготовительные упражнения и специальную, где включены специально-подготовительные упражнения.

Заключение.

2. Наши исследования показывают, что для повышения общей физической подготовленности борцов вольного стиля на этапе начальной подготовки необходимы специальные комплексы упражнений. Для решения этой проблемы, мы предложили использовать разработанную нами методику, направленную на повышение общей физической подготовленности борцов вольного стиля на этапе начальной подготовки. В результате проведения педагогического эксперимента в экспериментальной группе получены достоверно высокие результаты в проявлениях таких качеств как бег на 30 м, бег на 1000 м, ив специфических тестах, таких как перевороты на мосту, поднимания ног в висе, челночный бег, подтягивание на перекладине.

3. По результатам проведенного исследования разработаны практические рекомендации, которые могут найти применение в работе начинающих тренеров по вольной борьбе.

Современные проблемы физической культуры, спорта и молодежи: материалы III региональной научной конференции молодых ученых, 28 февраля 2017 года / под ред. А.Ф. Сыроватской. - Чурапча: ЧГИФКиС, 2017. - 363 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443x (16.11.2017)
Просмотров: 209 | Теги: спортивная борьба | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2018 Обратная связь