Понедельник, 23.07.2018, 11:02
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Якутские национальные виды спорта как средства физической подготовки высококвалифицированных спортсменов по боксу

А.В.Беляева

Якутские национальные виды спорта как средства физической подготовки высококвалифицированных спортсменов по боксу

Аннотация. В статье рассматриваются якутские национальные виды спорта в качестве средств физической подготовки высококвалифицированных спортсменов по боксу. Проведен педагогический эксперимент с использованием якутских национальных прыжков с целью совершенствования физических качеств (быстроты, ловкости, выносливости) и успешного передвижения на ринге, были использованы следующие тестовые упражнения. Результаты позволяют утверждать, что национальные виды спорта являются эффективным средством физического воспитания, при помощи которого можно с успехом можно развивать и совершенствовать основные физические качества.

Ключевые слова: якутские национальные виды спорта, прыжки, бокс, физическая подготовка, педагогический эксперимент.

 

Тренировочный процесс в боксе предполагает совершенствование физических качеств, так как только высокий уровень физической подготовленности позволяет боксеру решать тактические задачи, полнее проявлять техническое и тактическое мастерство. Основные направления в практике бокса следует различать: 1. Занятия по общей физической подготовке,2. Совершенствование технико- тактического мастерства.3.

Боевая практика (спарринги, соревнования). Занятия общефизической подготовки занимают большое место в общей системе подготовки боксера, особенно на обще подготовительном этапе. Они направлены на повышение общей тренированности спортсменов и на развития основных физических качеств. А для специальной физической подготовки в различных видах единоборств можно подбирать или составлять упражнения, ориентированные на развитие того или иного качества. Особо важную роль на ринге играет передвижения на ногах. Для успешного выполнения основных действий ударов боксер должен использовать вспомогательные действия: передвижения, защиты, позиционные действия (финты).

Передвигаться по рингу можно шагами, скачками, либо сочетая шаги со скачками. Перенос ног осуществляется вблизи опоры и передвижение носит «скользящий» характер. Необходимым условием ведения боя является изменение боевой стойки в зависимости от передвижений соперника. Передвижение по рингу представляет собой непрерывное выполнение технических приемов передвижения в различных комбинациях. Особенно важное значение в организации действия передвижения имеет связка технических приемов, переключение от одного к другому. В связках движение должно выполнятся быстро, без предварительной подготовки.

Для эффективного решения задач совершенствования физических качеств, в частности повышения специальной выносливости, необходимо знать, какие факторы, особенности организма спортсменов обеспечивают проявление скоростно-силовую, силовую выносливость и другие и другие физические качества, а также иметь четкое представление о том, какими средствами и методами следует совершенствовать эти факторы. Тренеры и спортсмены используют различные средства и методы тренировки, чтобы достичь высоких результатов, именно учет особенностей воздействия на организм боксера различных тренировочных средств делает процесс тренировки более целенаправленным и способствуют повышению эффективности работы как тренера и спортсмена. Занятия строятся на основе широкого использования общеразвивающих упражнений из разных видов спорта (спортивные игры, легкоатлетический кросс на разные дистанции, гимнастические, атлетические упражнения и национальные виды спорта) .

Якутские национальные виды спорта в нашей республике являются одним из популярных, зрелищных видов спорта. В настоящее время ими занимаются не только в нашей республике, но и в других городах нашей страны, а также зарубежных странах. Сегодня якутские прыжки стали популярными на международном уровне, благодаря включению в программу Международных спортивных игр «Дети Азии».

Якутский народ с древних времен занимался охотой, скотоводством, рыболовством, земледелием. Во многом физическое совершенствование человека достигалось в процессе трудовой деятельности, когда формировались трудовые навыки, развивались выносливость, быстрота, сила, ловкость, воспитывались морально-волевые качества. Именно суровые климатические условия, трудные условия жизни и труда закаляли характер народа Саха. Эти исторически сложившиеся факторы способствовали возникновению своеобразных физических упражнений, игр, состязаний у народов Севера. Одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта народа Республики Саха Якутия из древнейших времен вплоть до наших дней считаются якутские национальные прыжки «кылыы» (на одной ноге), «ыстанга» (с ноги на ноги), «куобах» (на двух).В прошлом народ саха не имел письменности, поэтому многие вопросы истории, культуры в том числе и народных играх и состязаний остались неизвестными.

Большинство работ о физическом воспитании, играх и состязаниях относятся на период прихода русских в Якутский край (XVII). Оно связана организацией и проведением целого ряда историко- этнографических и географических экспедиций с участием русских и европейских ученых, а также с именами декабристов и политсыльными. Были ученые исследователи, которые изучали, разработали об играх и якутских состязаниях, такие как (И. А. Худяков, В. Л. Се- рошевский, А. А. Бестужев- Марлинский, Р. К. Мааки и т.д. В их работах подробно описано игры и состязания якутов. Также о физических качествах, играх и состязаниях коренных народов Саха-Якутии содержатся в героическом эпосе олонхо, фольклоре, исторических преданиях, легендах, рассказах и мифах. Таким образом, изучение устного народного творчества показывает, что игры и состязания якутов были разнообразными, они одинаково высоко ценились и были одной из главных составных частей системы самобытного, традиционного физического воспитания, оздоровления, а также носили состязательно- спортивный характер. Якутские национальные прыжки имеют три разновидности: «кылыы», (на одной ноге), «ыстанга» (с ноги на ногу), «куобах» (на двух). По каждому из этих видов на соревнованиях разрешается выполнить 11 безостановочных прыжков. При этом по «кылыы» и «ыстанге» на 11-м прыжке требуется приземление на двух.«Кылыы» одиннадцать безостановочных прыжков с разбега на одной ноге. Техника прыжка из разбега. Разбег выполняется с ускорением и достигает максимального уровня к моменту отталкивания. Прыгун в одном полном цикле одиннадцать раз находится в фазе полета и на одиннадцатом скачке совершает свое приземление на обе ноги.«Ыстанга» состоит в прыгании каждой ногой попеременно на возможно далекие расстояния с меты на мету. Все три прыжка проводятся как игра. Для этого раскладывают несколько знаков, один от другого на известном расстоянии, и начинают прыгать обеими ногами от одной меты до другой, если ловкач прыгает дальше метки, ее отодвигают и ставят на это место, другие должны стараться допрыгивать до новой меты. «Куобах» выполняется одиннадцать безостановочных прыжков, одновременно отталкиваясь двумя ногами с места. В момент отталкивания прыгун занимает положение глубокого приседа. Туловище наклонено вперед, обе руки отводятся назад.

Кроме этого на подготовительной части тренировки также в конце тренировки играем национальные народные игры, такие как «Наступать на ноги». Это игра с партнером, участники подгибают левую ногу и пытаются наступить правой на ноги партнеру. Если кто-то из игроков выпрямит ногу или оторвет правую от земли, тот проигрывает. «Постучи в потолок». В старину подвешивались к потолочной балке якутской юрты две веревки они должны были без помощи ног забраться по веревке до потолка, в зале бокса используется канат. Игра «Крест», берут две палки шириной 3см, длиной 70 см и толщиной 0,5см и кладут крест-накрест на пол. Игрок, держа руки за спиной, должен прыгать на одной ноге, не касаясь креста.

Если он заденет крест, считается проигравшим. «Петушиные бои». Это старинная игра, дошедшая до нас еще со времен войн (Кыргыс уйэтэ). В нее играли во время празднования победы над противником. Выходят два соперника и встают в исходное положение, беря правой рукой стопу правой ноги, согнутой через левую ногу. Прыгая на согнутой левой ноге, они толкают друг друга плечами. Игроки не должны отпускать рук. В эту игру можно играть, разделившись на команды. Один из зрелищных видов игры есть борьба «хапсагай». Это якутская национальная борьба, состязание в ловкости и быстроте, силе и выносливости. Легенда гласит, что в старину древние воины проводили определенную подготовку по изучению приемов (хап- сагая) и успешно использовали их в сражениях. Правила такова; спортсмены заходят без верхней одежды. Схватка ведется только в положении стойки. При любом касании площадки считается проигрышем. Также есть игра «Групповая борьба» (Хомууртустуу).

Участники делятся на равные по силам команды. Проигравшие выбывают. Нескольким участникам разрешается атаковать одного.

Перед исследованием мы ставили следующие задачи:
1. Разработать экспериментальную программу
2. Обоснование эффективности программы.
3. Педагогическое наблюдение.

В конце каждой тренировки выполнялись якутские национальные прыжки. Это «Кылыы», «Ыстанга», «Куобах».Спортсмены разделены на две группы, это контрольная группа и экспериментальная группа. Для проведения педагогического эксперимента совершенствования физических качеств (быстроты, ловкости, выносливости) также с целью успешного передвижения на ринге были использованы следующие тестовые упражнения. 1.Бег на 30 метров на полную скорость. 2.Бег на 60 метров на полную скорость. З.Шаг, скачок, шаг. 4. Скачок, скачок, шаг, шаг. 5.Скачок, шаг, шаг, скачок. 6.Скачок, шаг.7. Двойной прыжок на скакалке. Выполняли на время также на количество.

Результаты повторного тестирования позволяют утверждать после тестирования экспериментальная группа имели более высокие показатели по сравнению с ребятами контрольной группы. На тренировках, где использовались национальные игры ребята испытывали огромную радость, разнообразие тренировки, ведь существенно снижается работоспособность спортсмена от монотонной тренировки. Все это является эффективным средством физического воспитания, при помощи которого можно с успехом можно развивать и совершенствовать основные физические качества. Следует отметить, что в разработке материалов и литературных источников использовали таких авторов как А.С Федоров, Н. К. Шамаев, В. П. Кочнев, Г. Н. Волков, В. А. Киселев и.т.д.

Международные спортивные игры «Дети Азии» -- фактор продвижения идей Олимпизма и подготовки спортивного резерва: материалы международной научной конференции, 7-8 июля 2016 г. / под общ. ред. М.Д. Гуляева. - Якутск, 2016.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443 (20.06.2018)
Просмотров: 35 | Теги: Бокс, национальные виды спорта | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2018 Обратная связь