Четверг, 14.12.2017, 03:32
Высшее образование
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск по сайту



Главная » Статьи » Физкультура и спорт. Здоровье

Физиологические механизмы развития силы у спортсменов, занимающихся стрельбой из лука

П.С.Андросов

Физиологические механизмы развития силы у спортсменов, занимающихся стрельбой из лука

Стрельба из лука относится к летним олимпийским видам спорта. В России и, частности в PC (Я), популярность стрельбы из лука возрастает.

Изящность самого оружия, инвентаря на самом деле является средством спортивной борьбы за каждое очко, за каждое поражение мишени в центр. Выполнение выстрела скрывает за собой работу множества мышц и их напряжение. Стрельба из лука относится к точным видам спорта и предъявляет высокие требования к специальной физической подготовке стрелка, функциональному состоянию, силовой выносливости и силе отдельных групп мышц.

В связи с этим актуальным является разработка и внедрение в тренировку стрелков из лука упражнения, методы, физиологические механизмы, направленные на развитие силовых качеств, силовой выносливости, обеспечивающих их качественную реализацию в соревновательной деятельности.

Объект исследования: процесс спортивной тренировки спортсменов по стрельбе из лука.

Предмет исследования: показатели силовой подготовки спортсменов по стрельбе из лука.

Цель исследования: Заключается в изучении силовых способностей спортсменов по стрельбе из лука.

Гипотеза исследования: Исследование разрабатываемых упражнений и методик позволит улучшить силовую подготовленность и повысит уровень спортивных результатов.

Задачи исследования:
- Определить уровни силовой способности у спортсменов;
- Экспериментально обосновать эффективность методики развития силовых качеств в процессе учебно-тренировочных занятий и реализация их в соревновательной деятельности;
- Разработать модельные характеристики силовой способности стрелков из лука. Проанализировать методы их тренировок;

Научная новизна работы: Заключается в выявлении информативных показателей, определяющих уровень развития силовых качеств, силовой выносливости у спортсменов по стрельбе из лука на этапе предварительной подготовки.

Экспериментально обосновать методику по целенаправленному развитию силы в процессе учебно-тренировочных занятий на этапе подготовки.

Исследовать применение физиологических механизмов на развитие силы у стрелков из лука и улучшение показателей в соревновательной деятельности, повысив результативность.

Практическая значимость: разработка и применение исследуемой методики позволит повысить эффективность силовой подготовки спортсменов, как дополнительный вид упражнений или отдельное занятие позволит внести разнообразие в тренировочном процессе стрелков из лука и даст возможность росту спортивных результатов в соревновательной деятельности.

Теория исследования: современная система тренировки стрелка включает разнообразные виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую и интеллектуальную. Одной из основных является физическая подготовка, направленная на укрепление здоровья, развитие двигательных и функциональных возможностей спортсмена. Этот вид подготовки принято считать залогом успешной специализации и высоких спортивных достижений.

В теории и методике спорта принято понимать под физической подготовкой спортсмена процесс развития его физических качеств, проявляющихся в двигательных способностях. К физическим качествам относят скоростные способности, выносливость, силу, гибкость, ловкость (координационные способности). Данные способности лежат в основе спортивной работоспособности, проявляясь непосредственно через технику и тактику стрельбы.

Физическая подготовка осуществляется с помощью основных и подготовительных упражнений. К первым относится непосредственно стрельба, ко вторым - общеразвивающие и специальные упражнения. К общеразвивающим упражнениям обычно относят занятия другими (вспомогательными) видами спорта или занятия любой физической деятельностью, естественно, ориентированной на развитие определённых способностей с учётом специфики избранного вида спорта. Это плавание, бег, езда на велосипеде, настольный теннис, катание на коньках, хождение на лыжах и т.д. Специальные упражнения направлены на развитие физических качеств, непосредственно обеспечивающих эффективное выполнение основного спортивного движения, т.е. выстрела из лука.

Силовые способности принято подразделять на три группы: собственно- силовые, скоростно-силовые, силовую выносливость. Для развития каждой из них требуются определённые упражнения.

К первой группе относят движения, связанные с удержанием лука в статическом положении и его растяжением.

Ко второй группе можно отнести действия, обеспечивающие быстрый подъём лука и его растяжение при стрельбе в неблагоприятных метеорологических условиях и при дефиците времени, оставшегося на выполнение выстрела.

К третьей группе, характеризуемой способностью длительное время поддерживать оптимальные силовые напряжения, относится непосредственно сама стрельба.

В процессе многократного выполнения основного спортивного движения (прицельного выстрела из лука) основная задача стрелка заключается в том, чтобы противостоять возрастающему утомлению, вызванному силовым компонентом нагрузки, т.е. удержанию лука в относительно устойчивом положении (определённое время) и его натяжению. Поэтому в тренировку стрелка из лука следует включать упражнения, направленные на развитие собственно силовых, скоростно-силовых способностей и силовую выносливость.

Развитие общей силы направлено на совершенствование силовых способностей всех групп мышц и является необходимым условием гармоничного физического развития. При этом необходимо учитывать, что для развития силовых способностей следует соблюдать принятые в спортивной тренировке принципы постепенности, систематичности и другие, а также осуществлять подбор методов, исходя из индивидуальных особенностей стрелка, этапа и периода подготовки.

Современные проблемы физической культуры, спорта и молодежи: материалы III региональной научной конференции молодых ученых, 28 февраля 2017 года / под ред. А.Ф. Сыроватской. - Чурапча: ЧГИФКиС, 2017. - 363 с.

Категория: Физкультура и спорт. Здоровье | Добавил: x5443x (16.11.2017)
Просмотров: 35 | Теги: стрельба из лука | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...




Copyright MyCorp © 2017 Обратная связь